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莫名其妙脸肿是怎么回事?答案在这里

核心提示:熬夜之后为什么会莫名其妙的脸肿?

相信好多人刚睡醒或者是熬夜之后,眼周肌肤和脸部会出现水肿的现象,显得没有精神,还让整个人从视觉上看上去,好像胖了一大圈,其实,这就是我们常说的水肿。

究竟是哪些情况会导致水肿呢?

喝水喝太少

喝水喝得少,会使身体内的水分循环功能低下,反而无法正常排出多余的水分。另外脸肿也有可能是因为你在傍晚摄入的水量过多,而导致的水肿。建议每天喝进2000cc的水,维持正常的生理运作。而在睡前2小时减少水的摄取量。

睡眠不足

如果你经常熬夜或者是睡眠质量不太好,而导致睡眠不足的话,也会导致出现脸肿的情况的。这是因为淋巴循环效果低下,体内比较容易囤积水分,堆积各种体内的废物无法顺利排出,脸部就容易水肿。

晚上11点到凌晨1点是胆经循行的时间,而凌晨1点是肝脏开始流动的时候,肝胆的配合是体内主要的排毒器官。为了让身体得到适当的休息而有效的排毒与利水,应该在晚上11 点之前休息,这样不仅保证了睡眠质量,第二天起来精力会更充沛喔!

常吃生冷食物

有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西,其实在夏天的时候偶尔可以,但是天气较冷的时候,却不大建议。经常吃冰凉食物,性质寒凉,会使肠胃负担变大,体质变得比较寒之后,以中医观点来说,会使血液循环变差,体内的积水变多,进而导致浮肿状况出现。

摄入过多盐分

当我们盐分摄入量过多时,过多盐分会阻碍身体内部水分的正常排出,从而导致浮肿。所以,建议大家清淡饮食,晚上尽量不要吃盐分比较高、比较油腻的食物。

那么脸部浮肿应该怎么预防和消肿?

按摩消肿

可以从脸部的中央位置开始,由内往外、从上向下的顺序用指腹进行摩擦按摩,在整个的按摩过程当中脸部的温度会慢慢的提升,这样可以很好的促进血液循环,得到消除脸部水肿的效果。

也可以用两只手的手掌将太阳穴按住,然后轻轻的进行震动,再用双手的手掌将耳朵下方抱起来,从前往后的慢慢按摩,也能达到消肿目的。

冷热交替敷脸

首先先用比较热的水,蘸过毛巾之后进行敷脸。然后再选择用加过冰块的水,将毛巾浸湿后再次敷脸。这种冷热交替的敷脸方式需要重复三次左右。

热敷的时间最好可以比冷敷的时间长一点,而且每次敷的时间最好要超过15分钟。通过这种方式可以让血管收缩、扩张再收缩,能够有效的促进肌肤的血液循环,从而消除脸部浮肿的症状。

多吃一些排水的食物

如果身体内的水分滞留过多,那么很容易就会出现脸部浮肿的现象。所以多吃一些排水的东西,能够有效的预防脸部浮肿,比如可以吃一些红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等一些能够帮助身体排水的食物,这样就能够有效的预防脸部浮肿。

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