感染后嗓子疼如刀割？这几个方法可以有效缓解

新冠感染后，除了发烧体温升高以外，一个非常明显的不适就是嗓子疼和咳嗽，网友纷纷调侃自己「喜提宝娟嗓」，喝水吞咽就如生吞刀片一般。

这里给大家提供了几个缓解嗓子疼痛的小妙招，如果症状较轻亦或暂时没抢到药的话，不妨一试。

饮水疗法

多喝水！多喝水！多喝水！一天保证 2 升左右的饮水量。热水、温水、冰水都可以，关键是多喝！

多喝水的目的是给身体补充水分，保证呼吸道有充足的水分能够促进病原体从肺部的粘液纤毛清除。有效的粘液纤毛清除可以延迟和减少下呼吸道的感染，从而减轻疾病的严重程度。

此外，如果感冒发烧大量出汗失水，且整日不进食或有严重腹泻呕吐症状时，可以适量补充一些电解质水，以维持代谢平衡。

食物疗法

01 蜂蜜

蜂蜜其实是高浓度的糖浆，因而能够起到止咳的效果。研究证实，蜂蜜对于 1 岁以上的儿童和成年人有治疗咳嗽的作用。

干咳可以采用吃蜂蜜的方法，尽量少加水或不冲水直接吃，让蜂蜜包裹住咽喉处的黏膜，缓解炎症，同时刺激人体分泌更多唾液，从而减缓咳嗽频率和程度。

02 润喉糖

润喉糖大多含有薄荷醇，而薄荷醇能够触发冷感让你感觉清凉，也有一定镇痛作用。因此最好可以选用薄荷味的润喉糖含在嘴里缓解一下咽痛的症状。

03盐蒸橙子

盐蒸橙子可以起到化痰润肺的功效，适合缓解肺燥引起的热咳（症状是口干舌燥嘴巴发苦，痰发黄）。

操作方法：用盐水将橙子表皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，在露出的果肉上戳几个小孔，并撒上少许盐（切记：盐放少许即可，否则橙子会变得很苦）。切开的橙子重新盖好，放入碗里在蒸笼中水沸后加热15min左右。

整体口感是酸甜苦甘并存，并伴有一丝丝咸味。蒸煮过程中渗透出的汤汁更是止咳化痰润肺的精华，因而汤汁和橙子一起服用效果最佳哦！

心理+食物疗法

黄桃罐头是北方孩子感冒发烧后的安慰剂，更算得上是感冒后的精神耶路撒冷，毕竟小时候家里水果供应不够充足，感冒发烧后虚弱无力的身体若是能吃到酸甜可口冰冰凉的黄桃罐头，感冒周期起码缩短2-3天！（当然这是南方孩子无法理解的）

除了心理上的安慰，黄桃罐头可以补充能量和电解质以及一定程度的营养成分，此外，酸甜的口感可以起到促进唾液分泌作用，且喉咙吞咽无压力，可以给各位的「宝娟嗓」起到很大程度的缓解作用！

环境疗法

利用加湿器或者在暖气边放一盆干净的水等方法增加空气湿度，达到给呼吸道补水的效果，对缓解鼻塞、喉咙痛可以起到一定作用。

这里需要格外注意加湿器清洁的问题：残留水垢或污垢会导致吸入细菌而加重呼吸道症状。因而，家里的加湿器需要清洁干净后再正常使用。

药物疗法

如果咽痛的症状过于严重，尝试以上方法尚且无法缓解，这时可以尝试服用一些消炎解热的药物及时进行治疗。

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