春去秋又来的过敏性鼻炎，3个妙招教你有效缓解

俗话说，“秋天到，鼻炎闹”，处暑一过，便又到了让无数鼻炎患者心烦意乱的鼻炎高发季节，早晚的冷风、骤增的温差、空气中漂浮的尘螨花粉都会成为鼻炎患者的过（痛）敏（苦）原，刺激其娇嫩的鼻腔黏膜，诱发一系列症状。

以下症状是你本人吗？请有序对号入座：

1、白天以一分钟几十个的喷嚏冲刺，紧接着便是无休止的擤鼻涕环节

2、晚上躺下永远都有一个鼻孔不通气，恨不得把鼻子削掉

3、外出随身常备纸巾和氯雷他定，生怕鼻炎一犯就变成社死现场

4、鼻炎导致头疼欲裂，完全影响正常的学习和工作效率

……

重视过敏性鼻炎，尽量减少伤害

很多人认为过敏性鼻炎属于终身复发疾病，不可能完全治愈。诚然，季节会不断更迭，生活中的冷气、花粉等过敏原不会消失，病菌更将与人类共存，根治过敏性鼻炎的期望看似不太现实。

但是如果我们不足够重视，任由其发展，不仅会对身心造成严重伤害，还会养成用口呼吸的习惯，进而影响“颜值”，甚至降低记忆力和注意力，影响工作学习效率。

此外，由于鼻腔属于抵御外界病毒入侵机体的第一道防线，鼻腔黏膜通过鼻窦口连接各鼻窦黏膜，如果黏膜长期处于肿胀状态容易堵塞窦口，导致窦内的分泌物不能通畅引流，长此以往极易引发鼻窦炎、鼻息肉等相关疾病。

因此，我们有必要及时到正规医院进行规范治疗，谨遵医嘱，采用口服药物加外用药物兼修的方法协同治疗，及时遏制过敏性鼻炎对我们的伤害。

当然，除了规范的药物治疗之外，生活中的一些良好生活习惯也可以有效缓解过敏性鼻炎的症状：

1、及时检查，尽量远离过敏原

过敏性鼻炎患者需要及时到医院检查，寻找并明确导致机体过敏紊乱的来源，比如粉尘、花粉、冷气、动物毛发、特殊气体等元素，并在生活中尽量避免接触，以此减少鼻炎的发生。

2、补脾正气，增强机体耐受力

然而，现实生活中并不能完全避免上述过敏原的接触，从中医的角度来看，需要扶正气、增强体质才能从根本上防治过敏性鼻炎。具体来说，脾是气血生化之源，肾为后天之本，扶正气需要从补脾和补肾同时着手，双管齐下。此外，适当的有氧运动同样可以起到补脾肾强正气的作用，增强机体耐受力。

3、清淡饮食，增加维C摄入量

鼻炎患者需要增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、大枣、柠檬等富含维生素C的食物的摄入量，此外，蜂蜜、酸奶等抗过敏食物同样可以改善机体状态，增强其免疫力。与此同时，重口味的朋友需要注意，辛辣炸炒等刺激性食物以及海鲜等不仅会刺激鼻粘膜，还极易上火导致机体阴阳失衡降低免疫力，因而要避免或减少此类食品的食用。

如此来看，健康的生活习惯对于防治顽固的过敏性鼻炎同样适用。秋日已至，为自己点上一杯奶茶的同时，别忘了养成健康生活的好习惯，不要让难缠的鼻炎影响你享受这凉爽惬意秋天的心情。

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