“人睡三觉，命比纸薄”？春天再困这3种觉不能睡！

春困秋乏夏打盹，眼下正是闹春困的时候。小李每天中午吃完饭就感觉睁不开眼了，恨不得马上倒头就睡，但是她的同事小周却说“家里老人常说“人睡三觉，命比纸薄”，其中一觉就是你这个饭后立即睡觉！”小李听了一头雾水，咋吃完饭睡个午觉都是“罪”啊，新时代的打工人也太不容易了。

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小周说的“人睡三觉，命比纸薄”中的“三觉”是哪三觉，平时我们一般认为充足的睡眠有益身心，为什么会有“命比纸薄”这种说法呢？

1、饭后立即睡觉

饭后人体的血液大部分跑去供应消化系统，会导致大脑出现供血不足，人就很容易犯困，如果饭后立即躺下睡觉，一方面平躺会诱发或加重胃食管反流，另一方面会影响食物的消化吸收，导致食物在胃肠积滞，增加胃溃疡、胃炎等胃肠疾病的风险。

因此，王药师建议：中午饭后30分钟后再午休，晚上睡前3小时禁食。

2、懒觉

对上班族来说，一周7天都在盼着周末睡个懒觉，恨不得从天黑再睡到天黑，好好给身体放松放松。但睡懒觉会扰乱人体的生物中，导致体内激素分泌失衡、饮食不规律引发胃肠疾病，体内代谢异常等。

因此，王药师建议：周末尽量早睡早起，不要熬夜、睡懒觉。

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3、黑白颠倒睡觉

有些年轻人一到周五晚上就报复性熬夜，第二天白天睡觉不起，危害和睡懒觉差不多，只不过更加严重，睡觉黑白颠倒是完全打乱了生物规律，导致人体错过了晚上11点到第二天早晨6点的睡眠“黄金时间”，导致肾上腺皮质激素、生长激素等激素分泌紊乱，影响人体的健康。

因此，王药师建议：规律作息，按时睡觉和起床。