经常半夜三四点醒，是肝癌征兆？或是4个原因作怪，5点轻松改善

“医生，我好像得了肝癌，您快给我查查吧！”53岁的周姨刚一进诊室的门就特别焦虑地说，听得医生一头雾水。

“你还没检查呢，怎么就知道自己有肝癌？”医生疑惑地反问周姨。

“我经常刷视频，看里头说晚上是养肝的时候，得了肝癌就会半夜经常醒，”周姨斩钉截铁地说。

“你既然都那么肯定了，还来医院干啥？”医生满口质问。

“我这……”周姨被医生问得哑口无言。

“先别慌，网上很多东西可信度不高的，得靠专业检查结果来说话。”医生给周姨开了几项检查。检查结果发现肝功能、甲胎蛋白等都是正常的，没有任何肝癌的迹象。根据周姨的年龄和表现，医生建议她到内分泌科看经常半夜醒是否是更年期引起的。

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经常半夜三四点醒，是肝癌征兆吗？

中医上常讲“肝开窍于目”，反映了人眼睛的开合，也就是睡眠、觉醒两种状态与肝脏的密切关系；另外中医理论认为：“肝藏血，血舍魂，”“肝经在丑时最旺”，也就是凌晨1点~3点肝经当令，气血想肝脏流注。这些常见的理论都说明人的睡眠与肝脏有关，而且夜晚良好的睡眠对肝脏的“修养”有益。

但是目前为止，没有科学研究证实半夜老是经常醒与肝癌有关，也就是说，经常半夜醒并不能够确定是肝癌的症兆，这一说法在科学面前站不住脚。

经常半夜三四点醒，可能是这几个原因在作怪

1、压力、易怒等情绪因素。“肝在志为怒”、“肝主疏泄”等中医理论解释了人的易怒情绪、焦虑、抑郁、压抑等，可导致肝失疏泄，气滞郁结，影响肝脏功能正常发挥，引起睡眠紊乱、消化不良、白天精力不足等问题。现代西医也认为压力等负向情绪可导致人体大脑神经过度兴奋，容易出现夜间觉醒。

2、更年期

女性到了更年期，肾气衰退，不能上济与心，很容易出现心火旺，烦躁不安、心神不宁，再加上停经以及雌激素水平下降，所以失眠成为困扰更年期女性的问题。除了失眠外，更年期女性还经常伴有潮热、烦躁、易怒等表现。

3、糖尿病

作为糖尿病患者，长期高血糖会导致肾糖阈降低，出现多尿表现，夜间可能因为经常起夜排尿而中断失眠，另外长期高血糖会损伤周围神经和血管，出现肢体疼痛、麻木等感觉异常，也是导致夜间觉醒的重要原因。

4、睡眠呼吸综合征等呼吸道疾病

如果患者有过敏性咳嗽、睡眠呼吸综合征等呼吸道疾病的话，在春天、秋天过敏原弥漫的环境中或者出现感冒时，患者夜间可能经常因为咳嗽、被憋醒而突然醒来。

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教你5个“秘诀”轻松改善睡眠

一、调节情志，开心为首

平时要学习调节情绪，保持心态平和，可以通过瑜伽、冥想等方式来练习；遇事不要过于激动，将焦虑、压抑等情绪在睡前通过合理的方式释放；睡前不要与人争吵，可以听一些舒缓的音乐，辅助放松身心，更有利于睡眠。

二、合理用药，控制为本

针对各类疾病引起的夜间睡眠中断，建议在医生指导下服用相关的药物，控制好原发疾病，缓解此类疾病引起的不适，去除引起夜间觉醒的干扰因素。比如二型糖尿病患者，在医生指导下积极服用二甲双胍、米格列醇等降糖药，控制好血糖，缓解多尿、肢体瘙痒等感觉异常，保证睡眠。

三、坚持运动，健身为重

白天适量运动可以促进血液循环，舒畅心情，有益身心，增强体质，辅助改善人体的各项指标，有利于夜间睡眠。建议大家平时养成长期运动的习惯。

四、规律作息，习惯为要

想要拥有高质量的睡眠，良好的睡眠习惯是必不可少的。建议大家平时早睡早起，不要熬夜或者第二天赖床，午睡时间控制好不要超过30分钟，睡前不要使用手机等电子产品，按时睡觉等。