在家自测血压，这几个细节做对了，测量的血压才准确

在患者血压的管理中，除了到医院复诊测量诊室血压之外，在家自测血压，是监管血压控制情况的主要方式。自测血压时，这些细节一定要注意，否则测量的血压不准，会影响血压控制的情况。

图片来自站酷海洛

选择合适的血压计。相较于其他血压计，上臂式电子血压计方便携带，操作简便、稳定性好、精确性高，《中国血压测量指南》建议家庭自测血压最好选择，国际标准认证的上臂式电子血压计。一定是购买经过国家认证的符合计量标准的血压计，不要图便宜，选择一些三无品牌。

测量次数要适宜。有的患者从来不自己测血压，有的患者总担心血压升高，每天不停地测量，导致精神紧张、焦虑，从而使血压测值偏高。初诊的高血压患者、或正在调药或血压处于波动期的患者，每天早晚各测一次血压，连续测5~7天即可，这能为医生调整方案提供依据；血压控制较平稳的患者，一周只需测量其中一天的早晚血压值；当出现头晕、头痛等不适时，增加测量次数，以便知道到底是高血压还是低血压引起的。

姿势要正确，选择有靠背的椅子坐下，捆绑电子血压仪的袖带的上臂与心脏要在同一个水平线上。双腿下垂，双脚自然放平。

做好测量血压钱的准备工作。测前建议静坐5分钟、排尿，测前30分钟不要运动、喝咖啡和吸烟。保证血压测量的准确性。

在家自测血压对监控自己血压的控制情况，了解病情十分重要，不要轻视。

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