一吃甜食就长痘？最新研究或能解释甜食与痤疮的关系！

很多人都有这样的经历：吃慕斯蛋糕、巧克力或者糖果之类的甜食吃多了，脸上就冒痘痘或者原本的痤疮变得更加严重。但是一直不知道吃甜食与长痘痘是否真的有关系，最新的一项研究成果或许可以回答这个问题。

图片来自：站酷海洛

痤疮是一种很常见的皮肤病，处于青春期的年轻人特别容易出现，因此痤疮也被叫做“青春痘”。虽然现实中很多人都有进食甜食后，痤疮变严重的真实经历，但一直以来意识因素都没有当做痤疮的病因。随着研究的不断推进，越来越多的证据表明，饮食可能通过促进毛囊皮脂腺导管内基地角质形成、提高雄性激素水平介导皮脂分泌增加、促进痤疮丙酸杆菌定植等几种方式影响痤疮。

最新的研究发现，高血糖生成指数和高血糖负荷食物、乳制品、脂肪食物和巧克力等都是导致痤疮加重的饮食因素。这类食物会增加高胰岛素血症，导致内分泌出现异常，刺激胰岛素样生产因子1水平升高。而这个胰岛素样生产因子1可提高雄性激素的生物利用度、附近皮脂分泌，从而加重痤疮。另外，研究还发现进行低血糖负荷饮食的话会减少炎症性痤疮病变。

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因此，为了避免痤疮加重，建议少吃蛋糕、巧克力等甜食，在保证少油、少辣等饮食清淡的基础上，增加菠菜、油麦菜、苹果、粒等新鲜蔬菜水果的摄入量。

虽然甜食不可辜负，但为了脸上的痘痘，还是尽量少吃一些吧。

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