52岁的王阿姨整天感觉浑身不舒服，昨天腰疼、今天肩膀痛，而且还经常失眠，老是感冒，脾气也变得很奇怪，一会哭一会笑的。她很形象地说自己一过50岁，身体就像一台年久失修的旧机器，感觉快要散架了一样。和王阿姨差不多的年纪的人也经常反映，人过了50岁之后，真是哪哪都不好了，浑身疼痛不说还很容易生病，这是怎么回事呢？

图片来自：站酷海洛

更年期

其实，主要原因就是更年期。50岁左右，绝大多数的女性开始进入更年期，这预示着人体开始进入衰老状态，各项机能减退，内分泌也开始出现改变。人体这台精密的大型仪器在运转了几十年之后，零件开始老化，于是很多问题就开始暴露出来。

1、骨质疏松

进入更年期后，女性体内的雌激素水平下降，这一变化会影响人体对钙质的吸收、骨密度降低，很容易出现骨质疏松症，尤其是脊柱椎体。因此，这一时期的女性很容易出现颈部疼痛、腰间疼痛等症状。

建议：避免剧烈运动和重活、累活，同时要养成规律运动的习惯，适当的体育锻炼可以促进人体的骨骼健康；避免长时间行走，注意休息；日常的饮食要注意多吃鱼虾、豆腐等豆制品、牛奶等富含钙质的食物。

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2、潮热

明明天气不是很热，但是这一时期的女性很容易一活动就出汗，浑身潮热、烦躁，主要是体内激素变化的影响。这一不良反应可反复发作，并且可维持4-5年甚至更长的时间。

建议：日常穿的衣物要轻薄透气，最好选择纯棉的衣物，而且日常穿的衣物要勤换洗，避免出汗过多滋生细菌。

3、性情改变

不少更年期女性脾性变化非常大，以前是和蔼可亲、善解人意，进入更年期后变得斤斤计较，特容易大发雷霆，因为一点小事就逮着不放，看不惯这个看不惯那个，每天都很烦躁。

不少更年期女性脾性变化非常大，以前是和蔼可亲、善解人意，进入更年期后变得斤斤计较，特容易大发雷霆，因为一点小事就逮着不放，看不惯这个看不惯那个，每天都很烦躁。

建议：转移一下关注点，培养自己的兴趣爱好，比如跳广场舞、唱歌、下棋、钓鱼等，陶冶自己的兴趣爱好，保持积极乐观的心态。

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