高血压18年一点并发症没有,他如何做到带病长寿?3个秘诀 - 健康之初


高血压18年一点并发症没有,他如何做到带病长寿?3个秘诀

核心提示:提到高血压,很多人觉得不是什么大病,不放在心上,结果往往是突发重疾,劳神伤财不说,还可能夺走患者的生命。

 

提到高血压,很多人觉得不是什么大病,不放在心上,结果往往是突发重疾,劳神伤财不说,还可能夺走患者的生命。

但也有高血压患者,患病后不仅身体没垮,反而越活越年轻,78岁的孙大爷就是如此。孙大爷18年前查出高血压,自从患病后,就每年进行体检,风雨无阻,如今78岁的他身体检查一切正常,比儿女都健康,每当有人问起他的长寿秘诀,他总是说其实没什么秘诀,唯有“坚持”二字。

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图片来自站酷海洛

  1. 坚持低盐低油低糖饮食。孙大爷在患病后,查阅了很多资料,了解到高血压不宜吃的太咸,他就带动老伴一起改变饮食习惯,购买了量勺,按照指南推荐,每人每天食盐摄入量不超过6g,两人每天吃盐12g,所以孙大爷每次做饭只放4g的盐,这么多年一直坚持了下来。并且,他也把家里的油换成了植物油,减少了甜食的摄入,十几年坚持如一日。

  2. 坚持吃药。高血压虽然不能根治,但是降压药种类很多,总能找到适合自己的、副作用少的药物,所以不能怕吃药,更不能因为担心药物副作用就不吃药,这样病情只会发展得更快。孙大爷说,他遵医嘱吃了18年的药,中间换过许多次治疗方案,他一直都不怕麻烦坚持吃药,这也是至今身体硬朗的关键原因。

  3. 调整心态,积极运动。面对高血压这种慢性病,既要有决心,也要有耐心,孙大爷也有过血压波动的时候,但他每次都是及时到医院检查,配合医生调整用药方案,坚持规律用药,每次都能化险为夷。不仅如此,孙大爷每天都出门打太极拳,风雨无阻,坚持运动也是帮助平稳血压的关键。

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