孕期吃太胖，后代跟不上！一起盘点孕期肥胖的严重危害

很多新手妈妈在孕期时很容易饿，通常家里的老人会说“一人吃两人补，多吃一点没关系”，这些不够科学严谨的风俗谚语反而误导了多数的新手妈妈。

怀孕时，准妈妈血液中所蕴含的维生素和矿物质会随着胎儿逐渐发育而减少，需要及时补充胎儿生长发育所必须的营养物质以及预防胎儿出生缺陷的各种微量元素。但是在怀孕期间吃太多，尤其是各种营养品的补充，宝宝并没有吸收多少，反而母亲的体重直线增长，造成肥胖。

孕期肥胖容易引起那些危害？

最新研究发现，准妈妈肥胖可能给自身带来高血压、糖尿病等疾病，还会影响后代的认知、社交能力。动物实验表明，孕期多吃高膳食纤维食物，可以显著提高后代的学习和社交能力。

（一）对准妈妈的危害

1.妊娠期糖尿病、高血压。怀孕前血糖一直正常，怎么一怀孕就和糖尿病扯上关系？这是很多人疑惑的问题。一方面，怀孕的过程中，胎盘会产生很多种促进宝宝的发育和成长的激素，但同时这些激素会抵抗准妈妈体内胰岛素的作用，导致血糖不能得到很好的控制。

另一方面，细胞被脂肪包裹着，就像是穿了一层厚厚的棉袄，降低了细胞对胰岛素的敏感性，削弱了降糖作用。高血糖可能会让准妈妈的血管发生病变，这时候的血管腔变窄了，运送到各个部位的血液变少了，就很容易出现并发症，如高血压、全身水肿、感染、糖尿病酮症酸中毒症等。

2.生产难度大。如果准妈妈肥胖，身体脂肪积蓄会让产道受到很大的压力，自然生产的时候组织弹性减弱，产妇会出现宫缩乏力、难产或大出血。如果选择刨宫产，也会增加麻醉难度，同时产妇腹壁脂肪充盈，会阻碍手术视野，耽误宝宝出生进程。

（二）对胎儿的危害

1. 呼吸窘迫综合征。胎儿长期处于高胰岛素血症环境，肺表面活性物质产生和分泌减少，可能会导致肺部发育迟缓。而高血糖孕妇羊水过多，容易导致早产，早产的婴儿容易出现呼吸窘迫综合征。患有呼吸窘迫综合征的宝宝，需要依靠呼吸机直到肺部发育成熟，这种病是新生宝宝最常见的死因。

2.宫内缺氧。高血糖还会降低胎盘对宝宝的氧气供应，再加上宝宝因高血糖和高胰岛素血症耗氧量增加，导致宫内缺氧，严重的话可能会导致胎死腹中。

3.巨大儿。准妈妈不节制地进食，胎儿容易长得壮硕，导致胎头大小与骨盆大小不对称的情况，生产时会延长产程的进度，危害胎儿与母亲的性命；还会在分娩过程中出现肩难产，导致宝宝臂丛神经损伤甚至窒息。

如何避免孕期肥胖？

1. 如何在满足胎儿生长的养分需求的同时，还可以做到母亲不长肉，具体问题具体分析才是关键。不同时期的婴儿对营养物质的需求是不同的，结合母亲的自身情况，有重点地补充营养物质。怀孕期间的不同阶段，按照孕妇机能需要有重点地补充所需营养，满足胎儿生长发育需要的同时，还可以控制孕妇体重。生活是自己的，美貌和健康都不能放弃。

2. 定期测量+糖筛检查。血糖在孕24-28周的时候，准妈妈要到医院做一次血糖筛查，以便于早发现、早干预、早治疗。另外，建议准妈妈定期测量体重，记录血糖变化，观察宝宝生长发育状况。

3. 运动锻炼。怀孕2个月后，运动量不宜过大，推荐散步、快走等有节律的运动。适当的运动可以降低孕妈妈抑郁、肥胖的风险。

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