看似健康的身体，经不起检验！医生指出：牢记3点能健康长寿！

今天无意间看见一篇《二胎爸爸13天住院日记》，心中感慨不已，也许我们离死神就差一次体检的时间，看似健康的身体，也许已经千疮百孔，经不起折腾。

襄阳日报的首席记者严先生，事业顺遂，家庭幸福，体检时高压190，低压135，严先生感觉自己身体比较康健，并没有太当回事。在家人和朋友反复催促下，赶往医院检查，医生再次测量血压，195/131mmHg，20分钟后再次测量，血压不降反升，医生脸色都变了，要求赶紧住院。

由于体检是上午进行的，医生与体检机构沟通后发现，血糖19.5，血脂严重超标，各项指标都不是很好。严先生尚未意识到重要性，认为输个液晚上还能回家冲个凉水澡，但是医生严厉的拒绝了他，并告知立即上心电图。

图片来源于站酷海洛

在输液的过程中严先生出现了昏迷的状态，医生紧急将硝酸酯类的药物停了，他才缓缓的醒来，医生看他醒来，又将硝酸酯类的药物加上了，并且调慢了流速。

严先生开始害怕，感觉自己进入医院时，尚未有任何的症状，怎么这会这么严重。医生严肃的告知：你的血管相当于报了一个定时炸弹，你咳嗽或动一下，就有可能引燃炸弹，让你的血管爆裂。

并且严先生已经出现了糖尿病足的症状，必须马上进行治疗，控制不好，可能会截肢。就这样入院的时候一个健康的小伙子，3天的时间成了各科专家会诊的对象.....

所幸经过13天的治疗，有惊无险的出了院，出院之后发现以前一切以为非常平凡的事情，都变得非常的美妙和引人入胜。

医生指出，现在人的生活压力非常的大，身体经常会超负荷运转，时间长了，身体自然难以承受。因此，无论如何，健康是第一位的，一旦健康没有了，其他的有再多也是枉然的。日常生活中要做到以下3点，方能健康长寿！

1.释放压力：当今社会，很多人的压力都非常的大，华为的副总长期加班，导致身体不适，最终辞职回家休养；一个患者由于压力大，在厕所抽烟引起了爆炸，送往医院的路上，不断的呢喃：明天得上班，还有房贷要还；高企的白领，每天睁开眼的第一件事就是：我今天还欠银行300多块钱……

但是，健康是本钱，如果过度的劳累并换不来幸福的话，那奋斗有什么意义，还是要学会释放压力。尽量减少熬夜、久坐和精神紧张的时间，保持身体的健康！

图片来源于站酷海洛

2.适度运动：现在“三高”的人群逐年的增加，以前患“三高”的人并不多，主要是以前主要是体力活动，每天的运动足够保持身体的健康，现在主要是脑力劳动，很多人每天连3000步都走不到，大部分都处于亚健康状态。

因此，每天进行适度的运动，最好每天的运动强度为6000步以上，或者中等强度的运动能达到半小时以上。

3.均衡饮食：现在的生活条件越来越好，很多人喜欢大鱼大肉的吃，这是很不健康的。饮食尽量还是以植物性食物为主，尽量多摄入蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜，才能保持身体的康健！

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