女人肝不好，身体会有哪些表现？如何调养？

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，在身体主要起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用，并且肝脏还能分泌用于消化的胆汁。

中医上讲：女子以肝为先天（就显示出肝脏对女子的重要性），女子肝脏不好，会导致情绪失控，脾气非常暴躁，脸色泛黄，牙龈出血等症状。

图片来源于站酷海洛

1.情绪反复无常：肝脏被称为是情绪的调节器，一旦肝脏里面的毒素不能被及时地排出，女性的情绪就非常容易失控。孙女士就是其中一个，她的肝火非常的旺盛，经常性的因为小事就大动肝火，自家的狗不拴狗绳吓到了小区的小朋友，小朋友的母亲说了她两句，就遭到了孙女士的谩骂，整个过程持续了半个多小时。肝不好，也会产生抑郁的倾向，因此，如果肝脏不好，就非常容易出现情绪的反复无常。

2.皮肤发生变化：经常有人说，女子肝好不好，看脸就知道，这句话是有道理的。肝脏不好的女性额头上会出现非常多的痘痘，并且毛孔粗大；皮肤会出现发黄、发黑的情况，眼睛也会黄染。如果女子肝供血不足，可能会出现眼睛干涩、模糊不清的情况。

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3.月经紊乱：女子肝脏不好，内分泌就容易紊乱，月经周期也会受到影响。如果女子的肝血不足，就可能会导致月经量变小，严重的话可以直接导致女子闭经。并且，肝功能不好的患者，可能会使相连的子宫卵巢也受到影响，出现子宫卵巢萎缩的并发症。

4.乳腺增生：乳腺属于肝经循环的要道，一旦肝脏不好，肝经中就会存在“毒素”，堵塞乳腺，诱发乳腺增生。经期由于需要排除经血，导致乳腺气血充盈更加的胀痛。

女子肝脏不好，应该如何进行调养呢？

1.不熬夜：现在流传一句话，叫敷最贵的面膜，熬最深的夜。肝脏不好的女子，一定要按时睡觉，不熬夜，深夜1:00-3:00肝脏为排毒素而活动旺盛，因此这个时间段需要在熟睡的状态才能保证肝脏的排毒作用。对于长期熬夜的人群来讲，肝脏得不到休息和排毒，长此以往肝脏会很累，久而久之就会造成损伤，所以肝脏不好的人，一定要少熬夜，保证充足的睡眠时间。

2.均衡饮食：女性的饮食会走极端，有些人为了快速减肥，每天只吃水果，不吃其他的食物，不均衡的饮食会增加肝脏的负担。肝脏的工作是将吃的食物转化成能量，对肝脏来说，将非碳水化合物转化成能量，比将碳水化合物转化成能量更吃力。因此，均衡饮食能够更好的保护肝脏。

3.戒烟戒酒：酒精进入体内后需要在肝内进行降解，因此过多地摄入酒精会使肝脏负担过重，并且容易造成脂肪肝。烟草中的尼古丁对肝脏也具有极大的不利，甚至可能会诱发肝癌。

4.保持正常的体重：对于女性来讲，最好将体重指数控制在18.5-24之间，适度的运动，不要暴饮暴食，保持良好的心情，避免脂肪肝的发生。

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