明明睡得正香，却总被自己咳嗽醒是一种什么感受？小心3种病

很多人都有过这样的经历，就是明明睡得正香，却总被自己咳嗽醒，那滋味儿真得很难受。

咳嗽是感冒常见的一种病症，也是人体的一种自我保护机制。当我们的气道进入了一些粘液或者分泌物时，为了保证正常呼吸，就会产生咳嗽反应，将气道中的异物咳出。

不过，我们需要分清感冒咳嗽、流感咳嗽和胃食管反流病引起的咳嗽。

1、感冒引发咳嗽

感冒咳嗽是因为，人在感冒时，感冒病毒可能会侵犯支气管，进而导致支气管发炎诱发咳嗽，针对感冒引起的咳嗽，平时注意多喝水，避免吃辛辣刺激的食物，再配合启达力荆防颗粒等温和的中成药进行治疗，症状很快就会缓解。

2、流感引发咳嗽

如果是流感引发的咳嗽，症状比普通感冒会更严重一些，感染流感病毒后，可能会导致呼吸道黏膜充血、水肿等，炎症介质释放引起分泌物增多，夜咳的症状会更加严重，这种情况亦可用启达力荆防颗粒进行治疗。

3、胃食管反流引发咳嗽

如果是胃食管反流等胃部疾病导致咳嗽，这种情况就需要及时就医检查了，胃食管反流等胃部疾病，如果任由其发展下去，非常容易得慢性病。

针对这些情况，我们平时该怎么做？

1、定期运动

经常咳嗽的人，建议平时定期运动，加强体育锻炼，运动能够帮助人体提高免疫力，加强抵御感冒病毒、流感病毒的能力，减少感冒的几率，建议每周运动3-5次，对于中老年人患者来说可以选择慢跑、慢走等比较舒缓的方式。

图片源于站酷海洛plus

2、注意饮食

平时生活中注意多吃一些能够帮助润肺化痰、止咳的食物，像枇杷、杏仁等，以枇杷为例，内部含有丰富的磷、铁等微量元素，也含有丰富的维生素，经常咳嗽的人，可以多吃一些枇杷，清热化痰，缓解咳嗽的症状。

3、餐后不要立刻睡觉

对于胃食管反流引发的咳嗽，这类人需要自我审视的一点是，有没有吃饭太饱、刚吃完就躺下睡觉的坏习惯；吃得过饱或者刚吃完就躺下睡觉，胃部还没有来得及完全消化食物，就容易导致胃食管反流，针对这类情况，只需要在平时多加注意，少吃多餐，餐后隔一段时间再入睡，基本就能够避免。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！