大明星都解决不了的宝宝起夜问题，我们有妙招！

现在的娱乐圈已经是各位辣妈的天下了，很多女明星选择在事业爆红之际放下手中的工作，安心养胎生子，实属不易。比如今年收获一对双胞胎的谢娜，还有已经拼了三胎的小S，可以说事业家庭两不误。

但是，不管是明星还是素人，都逃不掉照顾宝宝起夜的问题。谢娜就曾在《妻子的浪漫旅行》中说到，本来就有失眠的习惯，生了宝宝以后变本加厉，再加上晚上宝宝哭闹需要人照顾，对自己的睡眠影响非常大。也正是这个原因，谢娜在生完宝宝后的记忆力一直不太好。可见“起夜”几乎是所有妈妈都会面对的宝宝问题。宝宝一到晚上总是睡不安稳，或是频繁醒来哭闹不仅严重影响宝宝的睡眠质量，也会让家长们苦不堪言。

那么，到底怎么样才能让宝宝减少起夜的次数，拯救宝爸宝妈的睡眠呢？下面我们教你三招搞定宝宝的起夜问题。

一、养成固定的睡眠过程

很多宝妈在照顾宝宝的时候，都应该给宝宝营造良好的睡眠环境，在宝宝吃完奶入睡后，中途尽量不要吵醒他们，尽量遵循同样的睡眠规律。

另外，很多宝宝有睡午觉的习惯，但是经常一睡就会睡到太阳落山，宝爸宝妈不舍得喊醒宝宝，这样反而会导致宝宝晚上不能安稳的睡个整觉。建议各位宝爸宝妈每天将宝宝的午睡的=时间保持在1~2小时，这样才能保留睡意对付晚上的睡眠。叫醒午睡的宝宝后宝爸宝妈可以陪伴他们玩耍，这样还能增进亲子间的关系。

（图片来源：站酷海洛）

二、在宝宝身边留点妈妈的味道

妈妈的味道可以给宝宝带来充分的安全感，可以将妈妈长期使用的小毯子或毛巾放在宝宝婴儿床内，让宝宝时刻处于妈妈的味道氛围当中，这样宝宝就会觉得妈妈一直在身边而感觉到放松和安心。当然宝爸宝妈也可以将宝宝的小床挪到妈妈触手可及的地方，宝宝起夜哭闹时，妈妈可以随时伸手拍打安抚。

三、需要爸爸参与进来

起夜安抚并不是妈妈和宝宝两个人的事情，需要“全家总动员”。

如果妈妈决定要给宝宝断夜奶，需要得到家里人尤其是宝爸的支持。晚上宝宝需要安抚的时候，很多时候妈妈把孩子抱起来，宝宝闻到妈妈身上乳汁的味道会哭闹的更厉害，所以需要爸爸的加入，帮忙安抚宝宝，给妈妈心理上的支持和依靠，同时也让辛苦的妈妈有一个安稳的睡眠。

如果做足了睡眠仪式，把含乳的入睡习惯和安抚方式改变，相信宝宝的起夜的习惯就很容易改正了。