斑块长在这里很危险！不用手术，三个方法或能逆转斑块！

斑块其实就是长在血管壁上的小疙瘩，是脂质沉积形成，有些是硬的，有些是软的，其中软斑不结实，容易破裂，更危险一些，因为它一旦破裂，脂质流到血管内，就会快速聚集形成血栓，导致血管急性闭塞，诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。

斑块更常见于颈动脉，因为这里的血管承受的压力较大，而且颈动脉斑块便于检测，通过多普勒超声检查就能发现，相比于长在其他部位的斑块，更容易被发现。其实，在70岁以上老年人中，颈动脉斑块的检出率很高。所以有专家说，颈动脉斑块其实是自然衰老现象，如果不是高危斑块，控制不再长大即可。

而最危险的是长在颅内动脉和冠状动脉的斑块。斑块长在脑血管里，不仅容易诱发脑梗，而且手术风险高，即便取出血栓，也极易复发。斑块长在冠状动脉就更不用说了，心血管被堵，心脏就不能正常运作，而且还随时面临心梗的风险，后果可想而知。

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如何预防斑块形成？

斑块一旦形成，想要彻底消失，比较困难，但并非不可能。颈动脉斑块的检出预示着其他部位可能也已有斑块形成，这时候如果尚处于早期，应该及时干预，如果已经出现血管严重狭窄的症状，比如胸闷、胸痛、头痛、头晕等，更应该及时治疗。专家建议，早期斑块形成时，患者可以通过三种有效手段来干预，不用手术，不用花钱，就有可能实现逆转。

1. 坚持运动：运动不仅能减肥，还能伴着降低胆固醇，控制血脂和血压，而胆固醇正是形成斑块的“原材料”。推荐中老年人量力而行，每天抽出半小时的时间专门进行运动，可以是快走、慢跑、爬山、骑自行车、广场舞等，只要是中等强度的有氧运动都可以，每周五天。有条件者可以找专业人员制定个体化的运动方案。

2. 健康饮食：好好吃饭比什么都重要，这是从源头上切断胆固醇摄入，管理血压、血脂、血糖等高风险指标的关键。专家建议中老年人要少吃油腻食物、肥肉、动物内脏、甜品等，多吃蔬菜、水果、粗粮，每天1个鸡蛋、1杯牛奶、1小把坚果、1块豆腐，满足机体所需营养的同时，控制脂肪摄入。

3. 药物治疗：吃药也是逆转斑块的“利器”，对于斑块较大、不稳定且心脑血管疾病发生风险较高者，医生都建议用药治疗，以延缓斑块长大，稳定斑块，常用药物就是他汀类药物。一般与阿司匹林一起，用于预防血栓形成，必要时可遵医嘱服用。