下雨天为什么适合睡觉?有科学根据吗? - 健康之初


下雨天为什么适合睡觉?有科学根据吗?

核心提示:下雨天为什么适合睡觉?

近来,全国相继进入“雨季”,前几天#全北京都在等雨#更是被顶上热搜,该放假的放假,排水窗口也都打开了,翘首以盼下雨天,结果没有下,倒是带起来一波龙王的表情包,调侃这次暴雨预告意味十足。

诚然,暴雨天完全不适合出行,且素来人们都有“下雨天适合睡觉”的说法,那么,这点有科学根据吗?小编今天来说一说这其中的缘由。

情绪

下雨天气氛阴沉,本身冷色调调会给人极强的心理暗示,再加上低气压会给器官一定的压迫,营造一种较为悲伤郁闷的情绪氛围,据统计,世界上有15%~20% 的人群会在下雨天心情不佳,出现疲惫、烦躁等情绪,因而下雨天会感觉工作和学习劲头不足,适合睡觉。

安静

物理学上有一个概念叫白噪音,是指的在某个波段内频率均一稳定的声音,雨声、溪水声等都属于这类,白噪声可以遮挡一些其他的噪音,例如鸣笛声、吵闹声等,营造一个相对安静舒适的睡眠环境。下雨天的雨水量虽然波动较大,但基本上是以某一段的形式呈现,在一定时间内维持稳定的频率,有助于睡眠质量的提高。但若遇上雷电天气,则是莫大的噪音,很多人会因此惊醒。

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(图片来自站酷海洛)

激素

人在黑暗环境中会分泌褪黑素,褪黑素活动增强,觉醒次数少,浅睡眠阶段短,熟睡时间延长,室内一直昏暗,褪黑素水平持续维持高水平,就会导致醒不来的状态,深睡眠状态持久,睡觉就会感觉格外香甜。

空气湿度

下雨天空气湿度增加,气压变低,《英国心理学期刊》曾有篇文章研究空气湿度和人体状态联系,结果显示,空气湿度增加会使人专注度下降,同时萌生睡意。

含氧量

雨天空气含氧量下降,人体新陈代谢降低,交感神经不如平时敏感,沉静下来就容易犯困,加之下雨天睡觉时睡眠状态良好的固有经验印象,就会促使人对于下雨天睡眠更加趋于期待。


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