乳铁蛋白、DHA、益生菌，这些营养物质怎么补充呢？

很多人看到别人给宝宝补充乳铁蛋白、DHA这种营养品，就想随大流也给自己的宝宝补充。其实，这种焦急的心态可以理解，但是补充这些营养品，也要看宝宝需不需要。

那么我们如何给孩子补充DHA 呢？

1、孩子的DHA可以通过食物补充：海鱼是不错的选择，比如鲅鱼、鲳鱼、三文鱼、秋刀鱼、海鲈鱼，这些海鱼内有丰富的DHA可以共人体吸收，而且还有很多微量元素对宝宝更好。

2、我们也可以选择市面上销售的DHA补剂，虽然产品琳琅满目不知道怎么选择，但是记住

尽量不含 EPA的DHA，更纯，更适合宝宝。而现在很多以鱼当原料提炼的鱼油，是比较 适合老年人的，如果家里有老人想要补充DHA的，可以给老人购买DHA和EPA结合的。

3、很多家长会觉得孩子的DHA补充的越多越好，其实并不是这样的。孩子的不同阶段的DHA的需求量是不同的，我们可以在孩子的童年时期和青春期适当的进行补充，但是并不是越多越好。而且，DHA的转化率并不是很高，家长可以适当购买。

乳铁蛋白怎么补充呢？

首先，乳铁蛋白是一种高蛋白质，是对宝宝的免疫力有提升的效果，宝宝如果选择一些含有铁蛋白的配方奶粉，是可以达到补充的效果的。但是如果是添加辅食的阶段的话，宝宝也可以通过辅食上选择乳铁蛋白配方奶粉，可以很好的营养搭配，使宝宝的体质变得更好，就可以有效的避免疾病的发生，让宝宝身体可以良好的发育。

但是乳铁蛋白这个东西虽然是好东西，还是要提醒各位家长，有的宝宝体质天生不适合吃蛋白质含量非常高的东西，会产生高蛋白质也是有可能的，所以在添加乳铁蛋白的时候，如果有的奶粉宝宝吃了身体有不适一定要停止并且询问医生。

（图片来源：站酷海洛）

至于很多妈妈关心的益生菌，就更有的说了：

益生菌是一个很好的补剂，但是可不可不补。原因在于益生菌是只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量会影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，家长一定要根据厂家安全指示正确服用。因此，如果家长买到了不适合孩子的益生菌，很有可能会起到反作用的效果。

有的孩子便秘、拉肚子，宝妈都喜欢给宝宝补充益生菌。这里要说一句，有的宝宝拉完肚子或者吃完抗生素以后，也会有，肠道菌群的流失，这个时候就可以根据抗生素的菌群流失，针对性的给宝宝补充。

最后提醒家长，如果宝宝经常便秘，应该多吃新鲜蔬菜和水果，增加饮食中的纤维摄入量，适量增加食用粗杂粮等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生，必要时，补充益生菌制剂，但菌量要足够，否则效果不好。有些便秘是由于疾病导致的，对于通过饮食或补充益生菌不能纠正的宝宝，应及时到医院就诊，以免耽误治疗。

孩子的营养物质补充，可以适当的补充，其实不用盲目追求市面上的补剂，有时候食物里的营养物质只要孩子不挑食，就能长的很好。