睡觉状态下心血管堵塞的表现、原因及其预防措施 - 健康之初


睡觉状态下心血管堵塞的表现、原因及其预防措施

核心提示:血管哪里堵,哪里就会受损。如“堵心”会出现心梗,“堵脑” 会出现脑梗,血管“堵塞”严重甚至会发生致命危险。所以,我们一定要关注血管的健康。其实血管出现“堵”一般会有先兆,只要早发现早治疗,就能防患于未然。

晚上睡觉出现这2个表现,说明你的血管堵了,做到这3点,血管更通畅!

“人与动脉同寿”,血管通,生命存,血管堵人倒下。

血管哪里堵,哪里就会受损。如“堵心”会出现心梗,“堵脑” 会出现脑梗,血管“堵塞”严重甚至会发生致命危险。所以,我们一定要关注血管的健康。其实血管出现“堵”一般会有先兆,只要早发现早治疗,就能防患于未然。

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权威数据显示我国心血管病现患人数2.9亿,每10秒钟有1人死于心血管病。 全球首要致死疾病是心血管病,未来依然是。世界心脏病联盟预计2020年全球心血管病死亡率将増加50%。我国还是卒中大国,我国40岁以上的脑卒中患者达1036万例,患病率以每年8.1%的速度增加。

晚上睡觉出现哪2个症状,证明血管堵了?

睡时呼声异常

睡觉时打呼噜的原因很多, 但是,正常打呼噜,是延续的喘息;而如果睡觉时的呼噜声,是抑扬顿挫的,有停顿感,且忽高忽低,听起来似乎呼吸困难,甚至感觉呼吸要停止的样子,那么就说明你的血脂可能已经很高了,最好去医院检查一下。

呼吸不畅,容易吧憋醒

不少的肺部疾病患者都会出现不同程度的呼吸困难的情况,但当血管出现不畅通的时候,也会出现呼吸困难的表现。当患者体态改变时,呼吸困难会有不同的表现形式,根据身体体态的不同会加重或减轻。

血管堵塞,后果很严重。但你知道是什么会堵塞血管吗?堵塞血管的,只有一种。既不是垃圾也不是毒素。堵塞血管的罪魁祸首,其实是你非常熟悉又经常摄入的一种营养物质:脂类(包括脂肪和类似脂肪物质)。

我们日常吃脂肪,毫无疑问是为了满足身体的基本需要,但是,如果吃的脂肪太多,就会带来堵塞血管的麻烦。如果血管里的脂类长期过多→ 容易出现动脉血管斑块→斑块一旦破裂→形成血栓→可能导致血管堵塞→ 引起脑梗死、心肌梗死等。

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做到这3点血管不硬不堵

1、血管需定期检查

落实预防 “动粥”的5个处方:药物处方、心理处方(含睡眠管理)、运动处方、 营养处方、戒烟限酒处方。 

2、少吃高油、高盐、高糖食品

吃盐和糖过多,血管壁变皱。 吃过甜过咸食物后,血管壁细胞变 得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁容 易发展成高血压、心脑血管疾病。多吃清理血管垃圾的食品,如山楂、 燕麦、黑木耳、洋葱等,这些食品能够疏通血管,使其保持弹性。 

3、少坐多动

少坐多动会让毛细血管开放,促进血液循环。缺乏运动,血液中的废物排不出去, 多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液里,血液变得浓稠肮脏,在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。此外,早睡早起,保持情绪稳定,可让血管休息好,远离烟草,可让血管少受伤。 

4、注意多饮水

很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致,到了夏天更明显。补充水分血液就会“变稀”。成人日均建议饮水量1500~1700毫升,即7到8杯水,对预防血稠很有帮助。 清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前注意补充水分,要喝就喝白开水,果汁、碳酸饮料并不能起到很好的效果。


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