内分泌饮食调理

　　 现在人们的压力越来越大了，由于这些压力而引起了生活没有规律性，饮食不合理，有时随便吃一口就可以了，久而久之，引起了很多的疾病，如内分泌失调，这是饮食引起的疾病中最常见之一，内分泌失调给患者带来了非常大的危害，因此，要及时调理，由饮食引起的内分泌失调，也可以由饮食调理内分泌失调。

　　 1、新鲜蔬果

　　 新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　 2、含蛋白质的食物

　　 鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　 3、大蒜

　　 大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

　　 4、多吃绿色食物

　　 绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

　　 5、某些药材

　　 中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。

　　 6、多吃富含钙和维生素B的食物

　　 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　 7、多吃黄色食物

　　 黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

　　 女性朋友患有内分泌失调的居多，但男性朋友也是有可能患上内分泌失调的，都可以通过饮食的方法来调理，效果是被得到认可的，合理的饮食不但可以调理内分泌失调，还可以预防以及辅助治疗很多的疾病，因此，在日常生活中，一定要重视饮食。