脱水机制引发高血压？专家：免费药就在身边

高血压在生活中是比较常见的一种病，血压高于正常范围，也是多种因素造成的，其中脱水机制是比较常见的原因，据调查发现，相当一部分患者会通过喝水来缓解脱水机制引起的高血压，那么喝水真的能降血压吗？其中有什么科学依据呢？

饮水防治高血压的理论

从血流动力学角度看, 血压主要决定于心排血量(CO)和体循环总外周阻力(PR), 平均动脉压(MBP)=CO ×PR。目前的高血压发病机制集中在 4个环节，我们就来看一下喝水对这五个环节的影响：

1、交感神经活性亢进

病因会影响大脑在血液中释放神经递质（比如肾上腺素、血管加压素等）的活动，从而导致交感神经活性亢进，血浆儿茶酚胺浓度升高，阻力小动脉收缩增强。而饮水可以降低收缩血管物质的浓度，加速这些物质的代谢和排出，并使小动脉舒张。

2、肾性钠水潴留

肾性钠水潴留发生时，机体为避免血压升高使组织过度灌注 , 会使全身小动脉收缩增强, 导致血管外周阻力增大。如果机体内有充足的水分，不仅可以稀释钠离子的浓度，还可以使机体排水的时候将钠排出，从而使血压降低。

3、肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)激活

在这个系统中，会产生血管紧张素和去甲肾上腺素，这二者都可以使血压升高，ACEI类降压药可以通过阻断其中间产物的生成从而达到扩张血管、保护血管内皮、营养心肌、保护肾功能的作用。如果适当饮水，就可以将其中间代谢物及时排出一部分，避免机体重复吸收，从而起到降压的作用。

4、细胞膜离子转运异常

细胞膜离子转运异常会导致细胞内钠、钙离子浓度升高，从而使血管收缩反应性增强，平滑肌细胞增生与肥大，血管阻力增高。当饮水稀释了细胞外液钙离子浓度，就会抑制细胞外钙离子内流，从而达到扩血管、改善脑供血、抗动脉粥样硬化的作用。

饮水确实可以缓解高血压，但是喝水也是有技巧的，绝不是鲸吞牛饮一番，就可以达到降血压的目的，那么要怎么喝水才能把血压降下来呢？

饮水降血压的注意事项

1、不能一次就喝太多水

过量饮水，会使水迅速进入血液，会导致血压突然升高，还会出现头痛、恶心的症状，喝水过多，对肾脏和心脏也会造成负担，喝水速度也不宜过快。

2、喝水要新鲜干净

喝水要保证水质的干净，所以在喝水前要将水煮沸，待其沉淀一会儿再喝，但是不能长时间喝蒸馏水，因为蒸馏水里缺少人体所需要的矿物质和微量元素，所以喝温开水是最好的选择。

3、不要等到口渴才喝水

每天要及时饮水，不能等到口干舌燥的时候才给身体补充水分，当身体出汗时就要及时补充水分，睡醒之后也要及时补水。

饮水对降血压确实有一定的功效，但是饮水绝不能代替吃药的作用，饮水更多的是进行辅助治疗，在生活中出现了高血压的情况，还是要及时到医院就诊，在医生的指导下正确用药！