女白领失眠如何是好？

　　据悉，陈小姐的案例其实是广大白领的缩影。在大城市中，由于生活节奏加快，压力加大等原因，失眠患者较过去明显增多，而且女性多于男性。“因为女性情绪容易波动，心绪容易不平静。”广东省精神卫生研究所的所长贾福军表示。据中国睡眠研究会关于中国职场女性的网络睡眠状况调查结果显示，在曾有过失眠经历的被访者中，7成人受过失眠困扰，导致失眠的原因，前3位原因分别为工作和学习压力、感情和人际困扰、白天的情绪波动。而仅有32。47％愿意牺牲娱乐时间、7。31％愿意牺牲工作和学习时间来换回睡眠。

　　专家还发现，不少白领是“工作狂”，“这必然会以牺牲睡眠时间为代价，睡眠质量不好，最终导致健康水平和生活质量下降、社会危害和经济成本被忽略，这已经演变成严重的社会问题。”

　　如何才能睡个甜美的觉？专家表示，想睡个好觉最好顺应生物钟，“千万不要在周六日晚上不睡，白天不起。”