女性冬天备孕有“四养”
2014-01-15 00:00
来源：主妇网
核心提示：有人说冬天过于寒冷，不适合怀孕，其实也未必，只要做好备孕工作，也能怀一个健康宝宝。
1、食养
冬季备孕女性应要注意饮食营养搭配均衡，补充充足的优质蛋白质、叶酸、维生素B12等营养元素。这些营养元素可以动物肝脏、豆类、蛋类、黑芝麻、红枣、新鲜的水果和蔬菜等食物中摄取。
2、动养
生命要多做运动，身体体质才能更强壮。运动的活动如：散步、打球、跳舞、做健身操等。
3、睡养
未准妈妈的饮食起居要健康、科学。不要暴饮暴食，要戒烟限酒，劳逸结合。养成良好的睡觉时间，保证充足的睡眠和精力。同时在月经期或是产褥期等特殊生理阶段不要行房事。
4、神养
保持开朗的性格，愉快的心情，这样不仅能增强身体免疫力，而且还能让皮肤不容易老化。
