孕妇必看 怀孕37周乳房按摩

　　 孕期同样需要做好乳房护理，正确的按摩可以帮助产后下奶。孕妈的子宫底在怀孕37周的时候会有所下降，对心脏和胃的影响都会减轻，呼吸畅通后食欲变好。怀孕37周乳房按摩有哪些方法呢？

　　 孕期乳房按摩

　　 准妈妈们从怀孕37周开始，就要积极进行乳房护理和按摩了，每天都需要按摩一次，左右两边各按摩6~7分钟。按摩软化乳房，让乳管畅通，加快乳汁分泌。怀孕37周乳房按摩还可以让乳头肌肤强韧，有利于宝宝吸吮。分娩后及喂乳前充分按摩，可以帮助乳汁分泌。怀孕37周，胎儿发育完全，刺激乳头会使子宫收缩，促进生产。按摩还可以促进腹胀现象的消失。按摩结束后如果感觉不适，可以躺床上休息20分钟。

　　 具体的乳头按摩方法可以学习以下方法，每次持续10~20次，每次大概3~4分钟。手要和胸部保持直角，拇指，食指和中指同时捏住乳晕，手指靠拢压迫乳晕，360度按摩一遍。怀孕37周乳房按摩可以让手和胸部平行，拇指和食指捏紧乳头，指腹扭转乳头。开口的按摩方法只适合孕期进行。手扶着乳头，食指顺时针抚摸乳头开口。

　　 为了让宝宝更容易地吸吮乳头，孕妈们可以使用乳头罩杯。不过事先要咨询专业的医生，选择适合的尺寸。怀孕37周乳房按摩每次需要进行5~6次，每次大概2~3分钟。手掌放置乳房两边。双手往向用力压迫。掌心重叠，手掌托起乳房上提。

　　 按摩期间还要积极按摩乳头。先在乳头涂抹一些按摩油或膏涂，轻轻按摩，增强乳头表皮的厚度和弹性，让肌肤光滑，促进乳腺导管发育。按摩结束后，要将按摩膏冲洗干净，然后涂上润肤霜。怀孕37周乳房按摩方法，你们都坐会了吗？