断奶后怎么防止乳房缩小 保养方法要知道

　　有很多生完孩子的妈妈们都明确的发现，在断奶之后乳房会变小很多，甚至要比在怀孕之前更加小一些。因为女性从怀孕的时候开始，乳房就会开始储存奶源，所以乳房就会在增大的状态，等到断奶之后，女性的乳房就会变小。那么断奶后怎么防止乳房缩小呢?在生活中女性要如何进行保养呢?

　　断奶后怎么防止乳房缩小

　　1、注意哺乳方法

　　女性在进行哺乳的过程中一定要选择正确的哺乳方法，并且将两个乳房一起来交替进行哺乳，每次哺乳的时间也不能够太长，千万不能够超过二十分钟，这样能够将对乳房的不良刺激减小。

　　2、注意饮食习惯

　　在进行哺乳的这段时间里，女性一定要注意加强自身的营养，尤其要多摄入一些动物脂肪和蛋白质，不但要补充营养，还要补充体力，尤其要多吃一些具有丰胸作用的食物。只要在平常的生活中多注意饮食，就无需担心胸部变小。

　　3、做好胸部保健

　　产妇在进行哺乳的时候，必须要多注意对乳房的保健，并且经常做一些健胸操，比如进行扩胸运动，就能够良好的锻炼人体的胸部，也能够对乳房保持坚挺和丰满更加有利。同时，在进行洗澡的过程中还要热水来清洗胸部，之后再用冷水来进行一下刺激，也能够对胸部起到比较好的保健作用。只要持之以恒的进行锻炼，就能够令胸部更加的健康。

　　了解到这里，相信大家都已经得知断奶后怎么防止乳房缩小这个问题的答案。一般来说，只要女性将这几个方面综合起来，并且通过合理的饮食调节和锻炼，就能够避免出现乳房变小的情况，甚至还有可能会令胸部要比怀孕之前更加的漂亮。