学会做乳房定期自检

　　哪个女人不想拥有“魔鬼”身材呢?一对丰满、健美的付方是“魔鬼”身材的重要组成，乳房健康又是“重中之重”。所以，女人有一斤一生的例行公事——乳房自检。

　　时间：沐浴前

　　地点：有镜子的，温暖的，光线柔和的独处洗浴间

　　操作步骤：

　　脱去全身的衣服，站在或者坐在镜子前面。

　　仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无出水。

　　抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。

　　检查乳房上部与腋下结合部有无异常。

　　双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。

　　双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察。

　　上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

　　温暖的双手轻轻触摸乳房

　　时间：睡觉前

　　地点：温暖、独处、光线柔和的私密空间