女人如何保养卵巢

　　 卵巢是否健康，与生殖有着密切的关系，如卵巢发生了早衰的现象，对怀孕就有一定的影响，并且还会带来其他的副作用，如免疫力低下，生殖疾病等，因此，卵巢的保养是十分重要的，但是要正确保养卵巢，那么，到底要如何保养卵巢呢?可以从食物方面做起，合理健康的饮食不但可以可以保养卵巢，还可以预防和辅助治疗其他疾病。

　　 百合：

　　 百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

　　 黄瓜：

　　 黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。

　　 香菇：

　　 香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。

　　 胡萝卜：

　　 研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

　　 茄子：

　　 紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

　　 葛根：

　　 特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。

　　 维生素：

　　 研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。

　　 黑豆：

　　 黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。

　　 一般来讲，雌激素充足是对卵巢保养的最好方法之一，当然在日常生活中是可以从食物里面摄取的，具体的食物在以上的内容中有列举，另外，除了饮食方面，还要注意心情，情绪不宜波动较大，要保持良好的心态，对卵巢的保养也是起到至关重要的作用的。