强直性脊柱炎患者运动“3”原则

　　适当运动对强直性脊柱炎病人尤为重要，可维持脊柱的生理曲度，防止畸形，保持良好的胸廓活动度，维持正常呼吸功能，维持肢体肌肉张力，防止肌肉萎缩及防止骨质疏松。强直性脊柱炎的体育疗法大体包括三种类型的运动：

　　①维持胸廓活动度的运动，包括呼吸运动、深呼吸运动、扩胸运动、摆手运动；保持脊柱灵活性的运动，坚持缓慢转动头颈、腰及脊柱的前屈、后伸运动；③四肢运动，轻量者可作太极拳、散步、俯卧撑等；重量者可作广播操或游泳等。

　　下述各种运动对强直性脊柱炎病人并不适宜：

　　①跑步，可使症状加重，尤其髋关节受累者不能跑步；②竞技体育比赛不宜参加；③不宜剧烈运动。病人在作体育运动时可能有疼痛发生，但休息即可消失，如在运动后新增加疼痛超过小时以上，表明运动过量，应及时减少强度与运动量。

　　不同的病人有不同的运动量与运动强度，每个病人可在实践中自己探索适合的运动方法及运动量。总体而言运动后应体现病情改善及功能恢复。失去活动能力的病人可选用按摩、理疗，目的仍在于维持胸廓活动度、脊柱活动度及肢体功能，具体方法应根据不同个体及所具备的条件而适当安排。