如何预防老年痴呆症

　 老年痴呆症又称作阿尔茨海默症，是一种常见的老年性疾病。它主要是进行性发展的致死性神经退行性疾病，一般症状有记忆和认知功能不断衰退，以至于日常生活自理能力变差，并伴有各种行为障碍和神经精神症状。

　　别以为老年痴呆是老年人特有病，其实现在发现老年痴呆已经不是老年人的“专利”了，因为老年痴呆在人们中年时期就会开始有相关症状和反应，相关专家表明如果不及早发现老年痴呆和进行治疗，等到发展成严重时期的老年痴呆，治愈的可能性已经微乎其微。 所以老年痴呆要及早预防。

　　预防老年痴呆首先要做到饮食健康均衡，应该避免过多摄取动物性脂肪和盐分。盐分尽量控制在十克以内一天，少吃动物内脏因为里面存在较多动物脂肪，要适量摄入维生素、蛋白质、食物纤维、矿物质等。另外，建议保持适量运动，强健腰腿筋骨，手的运动也不能忽视，多做一些精巧性的、比较复杂的手工可以帮助增强脑的活力。

　　预防老年痴呆是需要规律的生活习惯的，要避免吸烟喝酒。喝酒吸烟对肝脏和脑部的功能都会造成严重影响。而且研究表明吸烟喝酒的人比正常人容易患脑血管性痴呆。预防动脉硬化、高血压和肥胖等也是有利于预防老年痴呆症的。

　　另外，预防老年痴呆症的重要一点是保持愉快的心情和高度的好奇心，这样可以增加人的注意力，防止记忆力减退。保持年轻的心，适当打扮自己也是非常必要的。避免消极情绪，要以开朗的心境面对生活，这样才能有效地预防老年痴呆症。

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