女性两大年龄段要学会养生

　　25岁-35岁女性：

　　1.有“白带”是正常的

　　白带是妇女常感困扰的生理问题之一。但有白带并不就代表身体出现问题。不少女生因为自己有白带而拼命清洁阴部，过度清洁的结果却造成发炎、破坏阴道内生态。

　　白带是由女性生殖器官分泌的黏液及渗出物混合而成，具有预防感染、保持湿润、润滑作用和帮助精子通过等机能。排出生理性白带是完全正常的生理现象，此时，白带会呈现无色、无异味的状态。

　　如果白带出现以下状况，就该迅速就医！

　　1）白色透明、稍有异味

　　2）分泌物成乳白色，豆腐渣状。

　　3）色黄如脓、有泡沫

　　4）白带带血、性爱出血

　　5）水样白带

　　2.贫血骨感美人，忌蚕豆少饮茶！

　　年轻女生常为了更窈窕而拼命节食、引起贫血，而缺铁性贫血又最常见。贫血除了出现头晕眼花、食慾不振、心悸、恶心等症状外，严重的还会造成月经失调、皮肤苍白、手指甲扁平无光泽、脆弱易裂开！

　　缺铁型贫血饮食上的禁忌需特别注意：

　　1）禁食不易消化的食物

　　2）忌生冷和油炸

　　3）限制脂肪摄取（以每日50g为适量）

　　4）限制食盐（每日不宜超过10g）

　　5）别吃蚕豆（蚕豆易引起溶血性贫血，尤其是体质特殊的客家族群更该避免食用！）

　　6）少喝茶（茶中的鞣酸妨碍铁吸收）