跟脂肪肝说拜拜！中医推仙渣、玫瑰2消脂茶

　　你的肝脏发福了吗？当心，脂肪肝问题若长期未妥善控制、治疗，恐将演变成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，严重威胁健康！中医师表示，想要远离脂肪肝威胁其实不 难，改善脂肪肝体质，调整日常生活习惯，配合适度饮用有助降低血液中胆固醇、三酸甘油脂，帮助脂肪代谢的仙渣、玫瑰2消脂茶饮，就是不错的调理方式！

　　中医看脂肪肝　原因出在「痰浊」瘀积

　　叶濡端中医师表示，导致脂肪肝发生的原因，主要与人体有过多的脂肪蓄积在肝脏有关。事实上，中医理论中，认为人体脂肪的堆积，又被视为「痰浊」的一种，而导致痰浊出现的原因，则与人体的脾胃脏腑功能息息相关。

　　当脾胃功能失常，无法将吃进去的食物营养成分进行正常的消化、代谢时，就会转变为对人体无益的废物「痰浊」囤积于体内。如果，此时负责人体废物输送 工作的肝脏疏泄功能同步发生异常，便会导致「痰浊」瘀积于人体肝脏上，造成脂肪肝。所以，脂肪肝的形成，与中医五脏六腑中的脾、胃、肝脏功能相互牵连。

　　帮助脂肪代谢！中医推仙渣、玫瑰2消脂茶

　　囤积于肝脏「痰浊」、「痰湿」，是如何产生的呢？对此，叶濡端中医师解释，以中医角度来说，构成上述病理状况的体质类型可划分为：脾虚湿盛、肝胆湿热、肝郁气滞等3大类型。而中医治疗中，针对已经形成的痰湿、痰瘀，大多选择以化痰袪湿、活血化瘀中药来消脂、帮助脂肪代谢。

　　因此，叶濡端中医师特别调配「玫瑰消脂茶」、「仙楂消脂茶」两种茶饮，提供给有脂肪肝困扰的人，做为日常调理参考：

　　★玫瑰消脂茶

　　材料：玫瑰1钱、何首乌1钱、洛神1钱、枸杞1钱。

　　煮法：上列材料加入清水700ml共煮，水滚后转中小火，煮20分钟即可饮用。

　　作用：理气活血、消脂。

　　适用体质：气滞血瘀体质者。

　　使用禁忌：腹泻、感冒、经期不宜。

　　小叮咛：

　　建议不确定自身体质、状况的脂肪肝者，在饮用前最好还是先咨询主治中医师的意见后，再决定饮用与否较有保障。

　　★仙楂消脂茶

　　材料：山楂1钱、陈皮2钱、炒决明子1钱、泽泻1钱。

　　煮法：上列材料加入清水700ml共煮，水滚后转中小火，煮20分钟即可饮用。

　　作用：消脂化痰、润肠。

　　适用体质：痰湿体质者。

　　使用禁忌：脾胃虚寒、腹泻、感冒、经期不宜。

　　小叮咛：

　　建议不确定自身体质、状况的脂肪肝者，在饮用前最好还是先咨询主治中医师的意见后，再决定饮用与否较有保障。

　　不过，要提醒的是，上述2茶饮为日常保健饮用剂量，脂肪肝程度严重者还是建议咨询专业医师开立治疗剂量效果较佳。

　　脂肪肝患非知不可！调整体质7要点

　　叶濡端中医师也强调，上述方式只是治标不治本。想要改善脂肪肝问题，最根本的方式，应从调理体质状况做起。例如，脾胃虚弱、肝气郁滞、肝胆湿热者应 对症调理，才是改善因体质失调，所引起的脂肪堆积问题的不二法则。有鉴于此，归结7大日常生活要点，提供给有脂肪肝困扰的人，做为日常调理参考：

　　要点1：

　　饮食适量，避免暴饮暴食损伤脾胃，也避免过多热量造成脂肪囤积。

　　要点2：

　　饮食种类避免高糖、高脂食物，多多增加蔬果膳食纤维。

　　要点3：

　　减少生冷、寒凉饮食的摄取，避免产生湿浊。

　　要点4：

　　多运动，可帮助痰湿运化，增进脂肪代谢。运动的强度与时间要足够，才能真正消耗掉脂肪，一样可掌握333原则（一周3次，每次持续30分钟以上，每分钟心跳达130下）。

　　要点5：

　　足够的休息、避免长期劳累过度，养护脾胃功能才能有正常的代谢。

　　要点6：

　　减少紧张、压力，适当的放松纾压，是保持肝气顺畅的方法。

　　要点7：

　　避免过度饮酒是重要，中医观点认为，酒类容易造成体内湿聚，啤酒造成寒湿、烈酒易生湿热，而造成脂肪肝体质。

　　逆转脂肪肝不只少油！饮食减糖更是关键

　　除了以上7大要点外，叶濡端中医师提醒，临床上常发现，很多人以为想要逆转、预防脂肪肝只要避免摄取高油脂食物就行。其实，糖份摄取的控制更值得注意！尤其是，台湾饮料文化泛滥，手摇饮料大多是使用果糖，而果糖容易在肝脏转换成三酸甘油脂堆积，形成脂肪肝。

　　如果，每天常喝含糖饮料，甚至一天喝个2、3杯，恐将使肝脏无法负荷！因此，有喝饮料习惯的人，还是须注意摄取量、调整甜度，避免喝进过多糖份，较有保障。

　　改善脂肪肝靠减重？瘦身速度勿太快

　　多数的脂肪肝与肥胖或脂肪代谢异常有关，因此，减重可以有效改善脂肪肝，其中控制体重、远离肥胖、避免腹围过大，就是预防脂肪肝的要点。

　　不过，要提醒的是，有脂肪肝问题的人，在减重的过程中，应妥善设定减重流程，避免体重下降速度过快；才不会造成身体的脂肪溶解太快，而跑到肝脏堆积，使脂肪肝症状更为恶化。