看运动小帖士 告别脂肪肝

　　一、患者准备一张医疗卡，写上自己的姓名、住址、联系电话、联系人、患病情况等，运动时携带干身，发生意外时可供别人及时判断和赴理。

　　二、选择合适的运动鞋。除透气性好外，还应有一定的伸展空间．避免脚部与鞋帮磨擦引起皮肤损伤。鞋底要有一定厚度和较好的弹性，以减少运动对下肢关节的撞击力。

　　三、如运动后出汗较多，不宜马上洗冷水浴和热水浴。正确的方法是，待运动后心率恢复正常，擦干身上的汗水，再进行温水淋浴。

　　四：运动时要注意避免为求减轻体重而随意加大运动量。高强度的运动不仅不能改善血脂代谢，反而可能会加速血脂代谢异常的发生。

　　五、伴有精尿病的患者，运动时最好随身带些饼干糖果，有低血糖先兆可及时食用。此外，还要与药物、胰岛素等治疗相互协调。避开药物作用高峰期，以免发生低血糖。

　　六、患者在运动锻炼期间，既要控制饮食，又要保证足够营养以供应身伴需要。同时，要注意及时调整药物剂量，尽量以最小量的化学手段和量大的生理性措施，来达到最佳的治疗效果。