6个日常生活习惯让你生病

　　有人说家是心灵港湾，但是你知道吗，65%的感冒以及一半以上的食物源性疾病都是在家中发生的。从厨房到后院，普通家庭生活中，我们疏忽的一些细节和习惯可能影响家人的健康。

　　春节归家的孩子们，帮父母来看一看你家是不是也有这些坏习惯吧！

　　清洁海绵不清洁

　　纽约大学兰戈恩医学中心临床微生物学和免疫诊断学的主任，《细菌的秘密生活》（The Secret Life of Germs）一书的作者，菲利普.提尔诺（Philip Tierno）博士说，家里最脏的地方通常是厨房。“这是因为我们在料理台上和水槽里处理动物尸体。”生肉可能带有包括大肠杆菌和沙门氏菌在内的病毒和细菌。

　　几乎所有家庭饭后都用一样东西清理厨房料理台和桌子：清洁海绵。吸收了液体和乱七八糟的东西，海绵大多带有大肠杆菌和粪便细菌，还有其它微生物。“海绵和抹布一样，都是厨房里最脏的东西。”提尔诺博士说。

　　讽刺的是，你越想用清洁海绵把厨房料理台擦干净，细菌就扩散得越多。提尔诺博士解释说：“放着清洁海绵不管它，上面就会渐渐充满数百万细菌，你可能会因此生病；而且它还会成为别的微生物的聚集地，让你的冰箱和其它厨房电器跟料理台交叉污染。”

　　解决办法：提尔诺博士建议，在使用海绵擦洗时，先将它浸泡在漂白粉水溶液中。“这是能买到的最好也是最便宜的消毒方式，这样，每准备好一顿饭后就能用海绵安全地清洁料理台、切肉板、洗碗布，还能让清洁海绵更干净。”

　　此外，海绵用过之后在空气中晾干也是个好方法，干燥的环境下细菌不易滋生。另一种杀菌方式是每周用微波炉加热海绵一两分钟。“先在盘子里倒点水，再把海绵放进去，”提尔诺博士建议，“水会沸腾，热量均匀分布在海绵上，杀死细菌。“

　　吸尘器或许反复污染房间内的空气

　　传统吸尘器会把大颗粒灰尘清除，比如地上那些我们肉眼看得到的灰尘绒球。但是，细小的灰尘颗粒会穿过吸尘器的多孔真空袋，飘散到空气中。所以，用吸尘器清洁后，即使地面看起来很干净，实际上许多会加重过敏的灰尘还在。

　　一家环境卫生和工程公司（给人们提供环境顾问和技术服务）的首席科学家麦金托什解释说，每天用吸尘器清洁的习惯让灰尘飘扬到空气中，然后花几个小时从空中落回地面。

　　而这些高浓度的细小颗粒——宠物过敏原（皮屑、毛发）和室内灰尘——富集了很多有害物质：重金属铅、杀虫剂和其它化学物质。

　　解决办法：找个带有高效微粒空气过滤器（HEPA）的吸尘器吧。跟传统吸尘器不一样，HEPA过滤器能拦住小颗粒，防止它们反复污染室内空气。

　　枕头和褥子藏污纳垢

　　提尔诺博士说，一个成年人每小时平均脱落约150万皮肤细胞，即使什么都不做，每天也要排约0.95升的汗。皮肤细胞在枕头和褥子上聚集，尘螨在上面生长安居。

　　要是这对你来说还不算惊悚，提尔诺博士给出了更可怕的数据：5年，尘螨将占到枕头重量的10%；10年，头发、人体分泌物、真菌和孢子、细菌、化学物质、灰尘、线头、纤维、尘螨、昆虫肢体、各种微粒包括尘螨排泄物……这些东西会让床垫重量翻番。这些就是每天伴你入眠的东西，而它们会导致或加重过敏症状。

　　解决办法：用不可渗透的床罩把褥子、弹簧床垫和枕头遮盖起来。

　　“防敏床罩盖住褥子和枕头不让别的东西落在上面，能保护你。”提尔诺说。他还建议每周用热水（54℃-65℃）清洗床单。