肺气肿患者秋季自我防护3招

　　秋冬季节，气候干冷，是肺气肿的多发季节，因此，在此季节，加强自我保健，提高自做好个人防护是预防疾病复发的重要手段。

　　1、作呼吸功能锻炼

　　缩唇呼吸

　　在吸气时，可以让气体从鼻孔进入。尽可能地打开胸廓，然后屏气一小段时间。最后缩拢口唇呈吹哨样，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出。其要点是：呼气要细长均匀，每次需持续4～6秒。每天也应练习3～4次，而每次需要15～30分钟。这样就能逐渐延长呼气时间，从而降低呼吸的频率。

　　腹式呼吸

　　在缓慢呼吸的时候，先吸气让腹部鼓起，吐气时腹部瘪下去。这种呼吸法可以加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，有助于增加通气量，降低呼吸频率，也能缓解呼吸困难症状。

　　新编五禽戏

　　可以运用新编五禽戏中的鸟戏，并且结合传统中医“五音”配“五声”的理论，通过特定的发音并且配合相应的呼吸节奏，也可以锻炼肺功能。但是该方法实际操作起来比较复杂，需要经过专门的学习指导方可进行。

　　2、减少感冒

　　在秋冬季节，人们往往容易受凉从而导致感冒。而这种呼吸道的感染，会使肺气肿的症状加重。而且肺功能也会因此而受到影响，导致肺功能的减退。因此，平时就要注意到天气的变化，积极锻炼从而增强自身体质，提供抗病能力。

　　3、戒烟

　　众所周知，吸烟对肺气肿的影响是比较大的。有关研究表明，一个健康的成年人，每年的肺潮气量下降20毫升左右；而吸烟者每年的肺潮气量则会下降40毫升。因此，吸烟对肺功能的伤害是巨大的。因此，肺气肿患者在自我防护的方法中，戒烟是很关键的一点。

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