雾霾天要防鼻炎 出行安全最重要

　　从11月27日起，北京就陷入了一片“灰茫茫”之中，连续5日106小时处于重度污染，全城市民“等风来”。尤其是30日，PM2.5达到当日浓度最大值，接近1000微克/立方米，几乎相当于1952年伦敦“烟雾事件”的污染浓度。

　　12月1日，北风助力下，雾霾终于散去，但北京及周边地区的橙色预警仍未解除。雾霾天，班还是要正常上，门也要照样出，外出已经不是戴个口罩那么简单了。

　　口罩不能图“颜值”

　　面对雾霾天气，选口罩时一定不能只顾着看“看颜值”，那些卡通花样的口罩，密封性较差，并不能起到空气过滤的作用，长期佩戴，还有可能将涂料中的有害化学物质吸入体内，适得其反。

　　针对需要长时间佩戴口罩的情况，可以选择带呼吸阀的N95口罩。只要正确佩戴（可通过正负压测试调试），可以使PM2.5的过滤率在95%以上。不过患有呼吸疾病、怀孕者不宜佩戴N95口罩。

　　鼻腔清洁不可少

　　除了几乎人手一个的口罩外，回到家中，很多人也养成了清洁面部的好习惯。但进行皮肤护理的同时，也不能忘了鼻腔的清洗。

　　作为与外界空气接触的关口，空气质量不好时，鼻腔中也会积累吸入的污染物。清洗鼻腔能保持鼻腔湿润，提高鼻腔的抵抗力；其次，鼻腔中积累的空气污染物也能通过清洗及时排出，从而减少鼻腔或鼻窦疾病的发生。尤其是对于过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法。

　　清洗鼻腔时，最好是用35℃-38℃的温盐水，一定要轻轻吸水，避免呛咳。当然，要图方便的话，也可以使用洗鼻器清洗。最好每天洗鼻1次，当分泌物增多时，可适当增加次数。

　　有车一族：减速慢行 须开雾灯

　　12月2日是交通安全日，在雾霾天出行，安全是首要的。对于有车一族来说，在能见度低的情况下，为了行人和自身安全，应该减速慢行，并且打开雾灯或双闪。

　　《道路交通安全法实施条例》规定，当能见度小于200米时，机动车应当开启雾灯、近光灯、示廓灯和前后位灯。雾灯的波长穿透能力最强，即便车尾灯消失在雾霾之中，雾灯也可使前车的可见距离增加60多米，对于行驶的车辆来说，大大增加了安全保障。