女性荷尔蒙失调怎么办？

　　女人每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙，那荷尔蒙失调改怎么办呢？可以从哪方面来调理呢？有什么食物可以治疗荷尔蒙失调呢？下面小编带你一起来看看吧！

　　荷尔蒙也称为激素，它对于女性的一生都至关重要。人体分泌75种以上的荷尔蒙，每一种都扮演着不同的角色。荷尔蒙在体内的平衡一旦被打破，将导致内分泌疾病。女性荷尔蒙失调吃什么好呢？

　　1、黄豆：帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。

　　2、南瓜：提高精力，补充元气，提高体内新陈代谢功能。

　　3、香蕉：强化消化系统，有抗忧郁及提高免疫力的功效。

　　4、柿子：健脾开胃，润肺生津以及有效改善心血管功能。

　　荷尔蒙失调还有其他解决方法吗？

　　1、培养自己的兴趣爱好

　　女性朋友往往为家庭孩子付出，而忘记自己的生活，没有自己的兴趣爱好，其实一个人应该花时间关注自身，培养自己的兴趣爱好，因为对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘，与荷尔蒙的分泌紧紧相连，这样女性朋友就能保持活力，改变荷尔蒙失调的状况。

　　2、恋爱的感觉

　　很多夫妻生活稳定，却没有激情，日本科研结果表明恋爱能大大促进女性荷尔蒙分泌，即使婚后也要试着找到恋爱的感觉，甚至为双方制造恋爱的感觉，比如安排两个人单独相处的时间，这种甜蜜幸福的感觉能促进荷尔蒙分泌。保持恋爱时的一些习惯，维持恋爱的心情，对生活琐事放宽心。

　　3、性生活

　　剩女越来越多，长期独身或者婚后性生活不和谐等都会导致荷尔蒙失调，引起乳腺小叶增生、黄褐斑等许多疾病。所以性生活质量、夫妻关系、家庭状况对保持女性身心健康、调节内分泌、延缓卵巢功能衰退具有重要的意义。

　　4、运动排毒

　　生命在于运动，保持适量的运动，出汗排毒，注意劳逸结合，保证充足睡眠，大小便通畅，对于调理内分泌都很有帮助。