按时睡心情好乳腺癌不来找

　　当露娅说自己十多年来先后患上胃癌、乳癌、肠癌时，大家都颇感诧异。她衣着优雅时尚，小礼帽下一头棕黄卷发，脸上常带微笑，和“癌症患者”的形象相去甚远。她自豪地说，“我还是一位心理咨询师，帮不少癌症患者做过心理疏导，和他们一起抗击病魔。”

　　昨天，市妇幼保健院在举行乳腺康复联谊会，露娅受邀出席活动。在一片粉红的世界中，包括露娅在内的近两百位乳癌患者载歌载舞，用她们的顽强和热情照亮生命的色彩。

　　绝望“恐癌”不利于康复

　　“我们已连续七年举办乳腺康复联谊活动了，参加的人越来越多。以前是我们追着要她们参加，现在是患者主动追问"怎么今年还不举办？"。”市妇幼保健院乳腺外科主任郭巨江说，癌症患者如果陷入“恐癌”的绝望之中孤独无援，对治疗康复都很不利。联谊会提供了一个医患交流、患患交流的平台，在这里，乳癌患者能收获很多正能量，比如最新的抗癌知识、心理认同等等，让她们能更积极、更科学地抗击乳癌。

　　三种高危人群易患乳癌

　　郭巨江介绍，随着人们健康意识的提高，近年来乳癌的早期诊治率有所提高，目前该院收治的乳癌患者，早期的约占20%，高于全国12%的平均水平。“这与我们注重筛查有关。”郭巨江透露，该院计划对全市各区妇幼保健机构的乳癌筛查技术人员进行业务培训，建立分级筛查网络，进一步提高乳癌的早期诊治率。

　　郭巨江提醒，致密型乳房，有乳癌家族史，既往乳房手术活检发现癌前病变（如不典型增生、乳头状瘤），属于高危人群，应定期筛查。对于普通人群，35岁以上最好每年做乳腺超声或钼靶检查。

　　对于人们熟悉的红外线乳透，郭巨江指出，这种检查方法准确性太差，已被淘汰，做乳癌筛查不建议采取此方法。

　　多喝豆浆能降低乳癌风险

　　在此次联谊会上，医学专家们再三叮嘱，规律作息，不要进食太多高蛋白、高脂肪的食物，保持心情舒畅，对防治乳腺癌很有好处。

　　郭巨江说，豆浆对女性乳房有保健作用，多喝豆浆能降低乳癌的发病风险。他建议女性平时多吃豆类食品、十字花科植物、菌类菇类、鱼类，少吃红肉和肥肉。

　　他特别提到，产妇生完孩子不要大补特补，“我们每年都要接诊一两百例因为产后"补"过头，乳汁淤积，导致特发性乳腺炎的病例。这对乳房健康很不利。”