女性防痛经 要护好小肚脐

　　也许很多人都不知道，肚脐是人体抵抗力最薄弱的部位，如果对肚脐保护不当，使肚脐受到寒邪的侵袭，很容易引起健康隐患。尤其对女性而言，如果肚脐受凉，就有可能导致痛经，月经不调等症状。因此，肚脐不仅仅是预知身体状况的“晴雨表”，还是保证健康的“护城门”。

　　女性如何保护肚脐？

　　1、防“风”

　　即使温度很高，女性也应该尽量少着露脐装，尤其在早晚和阴雨天，这时侯肚脐最容易受凉。常呆在空调房里的女性朋友，一定要注意肚脐部位的保暖，晚上睡觉时在腹部盖上薄毯子，以确保它的“保暖”。

　　2、防 “尘”

　　肚脐是人体的一个薄弱部位，身体上的污垢很容易就能进入，并形成沉积，因此最好每用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，或者用棉签蘸取少量酒精清理肚脐，以清除污垢，防止病菌滋生。但要注意的是，在清理肚脐的过程中，不宜用手直接抠，或者用力揉搓，以免造成感染。

　　3、防“妆”

　　有些女性喜欢在脐周贴饰图案，甚至文饰永久性图饰，这并不利于身体健康。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病，而文饰的颜料大多都含有一些对身体有害的化学成分，容易让肚脐很受伤。另外，也不要让任何护肤品在肚脐周围“留下痕迹”，娇嫩的肌肤更爱“裸妆”。

　　此外，还可以轻揉腹部还可以保护肚脐、促进血液循环，并能疏通理气，对胃肠道疾病以及妇科病都有不错的辅助治疗效果。

　　方法：

　　1.全身放松地躺在床上，双腿蜷起，双手合并，掌心对准肚脐，但不要用力向下压。

　　2.以肚脐为圆心，轻揉腹部，手不要离开皮肤，也不要用力。此动作重复3~5分钟为宜。