白领如何轻松修炼六块腹肌
2008-05-04 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：久坐办公室的代价，就是把身体的中部变成直上直下的腰上全家桶，本次教你如何在职场修炼六块超猛腹肌。
1.步行上班/下班
步行30分钟，可减150卡，￥0.00 VS 搭公交车或地铁 可减45卡，￥10
有效指数：★★
2.办公室运动
每日运动30分钟，可减100卡，￥0 VS 健身房跑30分钟 可减300卡，年卡￥3000
有效指数：★★★
3.健康午餐
高纤三文鱼三明治，含200卡，￥5 VS 快餐店午餐，含650卡，￥15
有效指数：★★★★
4. 帮助同事做工余活动
打扫办公室一小时，可减200卡 ￥0 VS 发呆一小时，可减80卡，￥0
有效指数：★★★
