气郁体质

　　体质特点:

　　◆形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄;

　　◆平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒;

　　◆舌淡红，苔白，脉弦;

　　◆一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;

　　◆有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经;

　　◆咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;

　　◆胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气;

　　◆腹痛肠鸣，大便泄利不爽;

　　◆体内之气逆行，头痛眩晕。

　　中国人分九种体质：

　　第一种体质是气虚体质，比如这个人气虚了，表现为气不足，不够用。

　　第二种，阳虚体质，包括怕冷不耐寒。

　　第三种，阴虚体质，怕热，老是口渴口干，表现为有很多内热。

　　第四种，湿热，就是你一开始讲到的吃了火锅容易长包这类人。

　　第五种，痰湿，就是肥胖的，脑门油乎乎的那种。

　　第六种，瘀血的人，脸上有钞票纹，身上容易长斑，舌下静脉容易瘀紫发暗。

　　第七种，特禀体质，特殊的，容易过敏，起荨麻疹等等的过敏性体质。

　　第八种，气郁体质，容易郁闷的，抑郁的人。

　　第九种健康体质平和质，也不偏于阳也不偏于阴，身体处在一个平衡状态，体质状态非常好。

　　可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物。

　　宜吃：佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品，常吃柑橘以理气解郁，痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，具有行气解郁功效的食物多半具有浓烈的香气，例如葱、姜、蒜、九层塔、紫苏、薄荷，和一些花草茶的材料，像是玫瑰花、桂花、薰衣草等。适合选用具有行气解郁功效的中药来改善，如陈皮、青皮、枳壳、香附、小茴香、厚朴、丁香、乌药、郁金、柴胡、佛手片、木香、砂仁、紫苏梗、川楝子等;至于有行气解郁功效的中药成方，可选用丹栀逍遥散、半下厚朴汤、四逆散、小柴胡汤、柴胡舒肝汤和香砂六君子汤等。

　　忌吃：辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。