耐热力降低

　　在相当干燥的空气中，健康人能在50℃的高温中呆上2个小时;在70℃的高温中呆上15分钟;在100℃的高温中呆上3分钟，而不受任何损害。

　　人体的热感还与空气湿度有关。当气温高于28℃，绝对湿度(水气压)大于30百帕时，人就会感到又闷又热。据实验，如果在45℃饱和湿空气中呆上1小时，就会发生中暑昏迷。

　　“热衰竭”，即因长期依赖空调导致她的耐热能力下降，一旦遭遇高温，因身体自我调节、协调能力出现偏差而无法散热。

　　“空调中暑”：长时间呆在不通风的房间里，也没有及时补充水份导致脱水。

　　增强耐热能力的最佳方法是进行耐热锻炼。专家建议，“室内人群”应每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温，通过流汗来维护和强化机体散热功能。锻炼时间一般可选择早上六七点钟或傍晚六七点钟。

　　另外，盛夏时节，“室内人群”不要将空调温度调节得过低，室内外的温差不要超过5℃，使用空调两三个小时后应透气通风。在空调房间要多喝水，防止脱水。外出时，要穿宽松、透气的衣服，戴上遮阳帽或撑遮阳伞避免太阳直射。