嗜睡症

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向您详细介绍嗜睡症饮食保健，嗜睡症的食疗方。得了嗜睡症吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1.宜吃高蛋白食物；2.宜吃高维生素食物； 3.宜吃高热量食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
精瘦肉	鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质	每天吃1个鸡蛋。特别提醒，1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右，达到了普通成年人的每天摄入量
猕猴桃	维生素C含量在水果中名列前茅	猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良。建议食用
胡萝卜泥	维持良好血液循环，皮肤健康所必须的.帮助神经组织行使正常生理机能	干酪，玉米面，蒲公英等也可考虑
鱼肉	多吃鱼对学习和记忆都有好处，并且鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。	轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉，对于缓解症状有一定帮助。
瘦肉	富含蛋白质，它们的能量高，脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，是乏力嗜睡食疗的佳品	鸡肉等瘦肉也可考虑

饮食禁忌：1.避免油腻食物；2.避免油炸食物； 3.避免高盐高脂肪食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
酒	使脑力和记忆力减退，使肌肉无力，大量饮酒所造成的酒精急性中毒，可以使人丧命。	尽量的少饮酒
大肥肉	铝可使脑内酶的活性受到抑制,从而使精神状态日趋恶化	长期过量摄入铝,可导致老年痴呆.因此,油条不要经常的作为早点食用,但为调剂口味,偶尔吃一次对身体也无妨。