饮食适宜:1、宜吃散寒、清热类食物2、宜吃滋阴养血的食物3、宜吃有祛风功效食物
宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
土豆 |
含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。 |
吃土豆一定要去皮,有芽眼的部分应挖去,土豆皮中含有生物碱,大量食用会有恶心,腹泻等现象。土豆切开后容易氧化变黑,属正常现象,不会造成危害。 |
西瓜 |
西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素。具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,西瓜能预防头痛。 |
未切开的西瓜低温保存5天左右,切开后用保鲜膜裹住,可低温保存三天左右的时间。 |
全麦面包 |
富含碳水化合物,头痛时可以多吃些健康的碳水化合物,补充能量 |
可以早餐当做主食食用 |
饮食禁忌:1、忌酒及酒类饮料2、忌高脂肪类食物3、忌辛辣刺激类食物
忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
辣椒 |
辛辣刺激性食物,会使疼痛加重 |
避免食用 |
猪皮 |
猪皮味甘、性凉,会使血压增高,导致疼痛 |
避免食用 |
咖啡 |
咖啡中含有咖啡因,有刺激中枢神经、促进肝糖原分解的作用。 |
避免过多饮用 |
紧张性头痛饮食保健
一、饮食保健
1、男女的调养方法:
1)女性调养:阿胶40克和西洋参20克
2)男性调养:西洋参40克和鹿角胶20克
上面两种药研极细末,装胶囊,每粒0.5克,早晚空腹各服两粒,百合汤送下。(这是一个月的剂量。)
但男性和女性补气血的方法有所不同,女性以血为本,《黄帝内经》说“血为气之母”,血荣足以生气。所以女性调养以阿胶为主,阿胶是女性补血之圣药,以西洋参大补元气为附,西洋参的特点是补而不燥,所谓清补之法。男