腰部慢性劳损（功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎，腰骶部劳损）
腰部慢性劳损一般护理 浏览数:10112
向您详细介绍腰部慢性劳损应该如何护理，腰部慢性劳损常见的护理办法有哪些。
一、护理：
1.按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。
2.两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
3.两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
4.双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。⑤弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
