经前期综合征(黄体后期心境恶劣障碍,经前紧张症,晚黄体期焦虑症)
经前期综合征饮食宜忌 浏览数:37812
向您详细介绍经前期综合征饮食保健,经前期综合征的食疗方。得了经前期综合征吃什么好,同时又不能吃什么呢?
一、 食疗方
1.桂圆栗子粥
2.山药桂圆粥
3.桂圆粥
4.鲫鱼赤小豆汤
5.鲫鱼豆腐汤
6.素炒圆白菜
7.木耳排骨白菜
8.素炒西兰花
二、适宜食物
1、饮食需多样化,营养丰富均衡;
2、适当多吃些蔬菜和水果;
三、不适宜食物
1、忌食油腻食物;
向您详细介绍经前期综合征饮食保健,经前期综合征的食疗方。得了经前期综合征吃什么好,同时又不能吃什么呢?
宜吃食物 | 宜吃理由 | 食用建议 |
---|---|---|
小米 | 小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。 | 适量熬粥 |
香菇 | 香菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。 | 适量做汤或做菜食用。 |
山楂 | 山楂内的黄酮类化合物牡荆素,是一种抗癌作用较强的药物,有活血化瘀的作用。 | 适量生吃或泡水喝。 |
忌吃食物 | 忌吃理由 | 忌吃建议 |
---|---|---|
小麻椒 | 含脂肪和胆固醇较高,不利于疾病的治疗。 | 其它油腻食物也不宜食用。 |
苦瓜 | 属于寒凉食物,寒性凝滞有可能加重病情。 | 其他寒凉食物也要少吃。 |
冷饮 | 寒性凝滞,有碍气血运行,可能加重痛经。 | 其他的过度寒凉食品也要注意。 |
一、 食疗方
1.桂圆栗子粥
2.山药桂圆粥
3.桂圆粥
4.鲫鱼赤小豆汤
5.鲫鱼豆腐汤
6.素炒圆白菜
7.木耳排骨白菜
8.素炒西兰花
二、适宜食物
1、饮食需多样化,营养丰富均衡;
2、适当多吃些蔬菜和水果;
三、不适宜食物
1、忌食油腻食物;
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