磨牙（磨牙症,夜磨牙）

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向您详细介绍磨牙饮食保健，磨牙的食疗方。得了磨牙吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1.宜吃植物油脂类的食物；2.宜吃坚果类的食物；3.宜吃酸性的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
山茶油	山茶油具有很好的驱虫作用，可能与内在的某些脂类以及特殊的味道有关。	每次50ml左右为宜，直接生服。
菜籽油	也具有很好的驱虫作用，且具有润滑肠道，促进虫卵排泄的作用。	每日50毫升左右即可，生吃。
柚子	柚子有特殊的芳香酯，也具有很好的驱虫作用。	200-300g每天，直接食用。

饮食禁忌：1.忌吃含糖的食物；2.忌吃碱性的食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
生鸡蛋	生鸡蛋营养元素含量丰富，但不宜消化吸收，在肠道内为蛔虫提供了很好的生存环境。	绝对禁忌。
甘蔗	含糖丰富，在肠道内可产生大量的气体，有利于肠道蛔虫的生长。	尽量少吃。

一、饮食：

饮食上注意清淡有营养，睡上不要吃太多的东西，有吸烟喝酒习惯的朋友一定要减少，三餐正常，生活有规律，可以帮助起到很好的调节作用。可以每日吃10-20ml菜籽油，一天3次，可有很好的驱虫作用。同时平常应多吃含有纤维素高的食物，如竹笋青菜可以帮助促进肠道的蠕动有利于虫卵的排出。