叶酸缺乏症（叶酸缺乏）

叶酸缺乏症饮食宜忌浏览数:4958

向您详细介绍叶酸缺乏症饮食保健，叶酸缺乏症的食疗方。得了叶酸缺乏症吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1宜吃富含叶酸的食物；2宜吃富含维生素的食物；3宜吃膳食纤维食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
草莓	草莓富含有大量的叶酸，叶酸缺乏的患者食用，具有一定的治疗的作用，有利于患者的恢复。	每天200-300克为宜。
柠檬	柠檬富含有大量的维生素，具有促进叶酸的吸收，促进患者的恢复的作用。	每天泡水喝300-400毫升为宜。
冬瓜	冬瓜是属于膳食纤维类食物，促进肠道对营养物质的吸收，增强人体免疫力，促进患者的恢复。	每天200-300克为宜。

饮食禁忌：1忌吃油炸的食物；如薯条、麻花、油条；2忌吃含酒精的食物；如白酒、啤酒、黄酒；3忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
大肥肉	油条是属于油炸的食物，容易导致人体免疫力下降，影响对营养物质的吸收，加重病情，不利于恢复。	宜吃清淡的食物。
黄酒	黄酒是含有大量酒精的食物，容易抑制胃肠对叶酸的吸收，导致病情加重，不利于恢复。	宜吃不含酒精的食物。
花椒	花椒的刺激性是比较大的，容易刺激导致肠道水肿，充血，营养对营养物质的吸收，不利于患者的恢复。	宜吃清淡的容易消化的食物。

合理膳食，避免酗酒。自然界中叶酸广泛存在于动物性和植物性食物中，如肉类、肝、肾、酵母、蘑菇、新鲜蔬菜(菠菜、莴苣、芦笋)、豆类和水果中，应多吃该类食物。