适应障碍（适应性障碍）

适应障碍饮食宜忌浏览数:2189

向您详细介绍适应障碍饮食保健，适应障碍的食疗方。得了适应障碍吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1.宜吃DHA含量高的食物；2.宜吃亚油酸含量高的食物；3.宜吃亚麻酸含量高的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
山茶油	含有丰富的DHA具有很好的营养神经的作用，可促进大脑功能的缓解，减少精神性病变的发生。	50g烹饪菜品食用。
猪脑鸡蛋	含有丰富的脑磷脂，对神经具有一定的营养作用，同时也具有缓解精神压抑，改善睡眠质量的作用。	200g清蒸食用。
核桃油	不饱和性的脂肪酸，亚油酸、亚麻酸的含量均高，可促进血管功能的恢复。	50g炒菜食用。

饮食禁忌：1.忌吃辛辣刺激性的食物；2.忌吃咖啡因含量高的食物；3.忌吃厚味的食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
糖蒜	属于发物性的食物，可增加机体的燥性，对中暑神经系统具有一定的刺激性，故不利于本病患者食用。	宜吃炒熟的大蒜。
炮姜	属于腌制的食物，含有丰富的亚硝酸盐，对胃肠道的神经具有一定的损伤作用，不利于肠道的蠕动以及胃肠道功能的康复。	宜吃无辛辣刺激性的食物。
葡萄酒	含有丰富的酒精，可降低组织的免疫功能，不利于本病的恢复，应该避免食用。	宜吃新鲜的葡萄。