健康之初 - 锌缺乏病

锌缺乏病

锌缺乏病饮食宜忌浏览数:2576

向您详细介绍锌缺乏病饮食保健，锌缺乏病的食疗方。得了锌缺乏病吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1.宜吃含锌元素高的食物；2.宜吃含磷元素丰富的食物；3.宜吃含钙元素丰富的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
牛奶	蛋白质含量丰富，且含有丰富的钙质，可以促进对锌元素的吸收。	500毫升，直接食用。
羊奶	蛋白质含量高，且不容易上火，对于本病来说营养价值比牛奶高。	250-500毫升直接食用。每周两到三次即可。
牡蛎	含有丰富的锌元素，可以直接补充机体锌元素不足。改善缺锌所致的临床症状。	5-6只清蒸食用。

饮食禁忌：1.忌吃含有碳酸盐丰富的食物；2.忌吃酸性比较味重的食物；3.忌吃过于寒凉性的食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
萝卜	其所有的利尿作用。可加重锌元素的排泄。	宜吃桐花菜。
碳酸饮料	含有丰富的碳酸，可以促进锌元素沉积，减少机体的吸收。	宜吃弱碱性的牛奶等饮料。
柠檬	含有丰富的柠檬酸。对于本病而言是不利的。	宜吃弱碱性的水果。

1、坚持合理膳食，保证膳食中动物性食物占一定比例。

2、建立良好饮食习惯，不挑食、偏食。

3、提倡母乳喂养，母乳含锌丰富，且能促进锌的吸收，并及时添加辅食。

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