膝外侧韧带损伤（膝关节外副韧带损伤）
膝外侧韧带损伤预防 浏览数:1902
向您详细介绍膝外侧韧带损伤应该如何预防，常见预防措施有哪些。
一、预防
1、运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
2、不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调。
3、加强下肢力量的练习，保证膝关节的稳定和灵活。
4、在运动中，要防止粗野动作造成意外损伤。
5、注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。
6、避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。
7、身体过于肥胖者应减轻体重。
8、进行体育锻炼时应避免超负荷。
