饮食适宜：1：宜吃润肺养气的蔬菜汤。2：宜吃健脾涩肠的杂粮粥。3：宜吃维生素，纤维素丰富的蔬菜。
| 宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
| 腌制 菜 |
老姜。性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜。使胃肠道充血，消化能力增强。能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 |
生姜50-100克，切丝，红糖，煮水喝。 |
| 芡实 |
芡实为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用干慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、虚弱、遗尿、老年人尿频、妇女带多腰酸等。芡实种子鲜食可治咽炎。 |
芡实200克，百合，莲子，炖汤喝。 |
| 山药 |
山药滋肾益精，山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症。 |
山药200克，炖汤喝。 |
饮食禁忌：1：忌吃生冷的食物。2：忌吃辛辣的蔬菜。3：忌吃海鲜。
| 忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
| 羊肉 |
羊肉好吃应适可而止羊肉甘温大热，过多食用会促使一些病灶发展，加重病情。常常导致口舌侵蚀、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛。肿瘤的患者避免食用。 |
五更泄患者避免食用羊肉。 |
| 冰西瓜 |
冰西瓜冰冷伤脾胃，对于肠胃不和，肠道虚寒，五更泻的患者应该是注意慎用。 |
五更泄患者避免食用冰西瓜。 |
| 海蜇 |
海蜇性凉多痰、哮喘、头风、风湿关节炎、高血压、溃疡病、大便燥结的病人更适合多吃海蜇。五更泻的患者避免食用。 |
五更泄患者避免食用海蜇。 |
五更泄饮食保健
①取3～5个核桃的果仁，生食或炒食，每日2～3次，服用数日后，晨间腹鸣、腹痛及泄泻会逐渐好转，连服20天左右可望痊愈。此方对体质虚弱、营养不良者尤为适宜。
②取适量生姜，洗净切成薄片，用米醋浸泡24小时即可。使用时，每次用3片生姜加适量红糖，以开水冲泡代茶，经常饮用。
③取芡实、百合、粳米各50g，加水适量煮粥，食用时加少许食盐调味;或用荔枝肉50g，山药、莲子各10g，三者混和捣碎加水煎至烂熟后，再取大米50g一起入锅，加适量水煮成稀粥。经常于每晚配餐食用，有止泻之效。
④取补骨脂60g，浸泡在500ml白酒中，约一周后，每晚可饮用一小盅;或用补骨脂10g，猪腰子一对(洗净切成小块)加水煎煮一小时，调味后分2～3次食用，隔日一次，连用数次，对止泻也有一定疗效。
